Это вы – неповторимый и единственный Ген, определяющий группу крови - shikardos.ru o_O
Главная
Поиск по ключевым словам:
Похожие работы
Это вы – неповторимый и единственный Ген, определяющий группу крови - страница №1/38

Питер Д'Адамо – 4 группы крови – 4 образа жизни

Глава 1. Это вы – неповторимый и единственный



Ген, определяющий группу крови

Что определяет различие между людьми? Почему вы - это вы, а я - это я? Это вопрос лежит в самом центре генетической головоломки, и он же - центральный в исследовании групп крови. Что именно определяет уникальный набор ваших особенностей, и другой, столь же уникальный их набор, принадлежащий мне?


Все дело в генетическом наследии. Ваше генетическое наследие - это непрерывная история жизни вашего рода. Пускай вы живете в двадцать первом столетии, все равно вы неразрывно связаны со своими далекими предками. Они передали вам свою «генетическую информацию», свои особенности.
Давайте представим себе компьютер, перерабатывающий информацию, например, во время моей работы над этой книгой. Я сидел за компьютером, ограниченный лишь своими творческими способностями и скоростью набора текста, и мог свободно перемещать слова, предложения и целые абзацы. Вся эта информация сохранялась в оперативной памяти. Если бы в этот момент внезапно отключилось электричество или я выключил бы компьютер, не сохранив изменения в файле на жесткий диск, то эта информация пропала бы бесследно. Но я постоянно сохранял только что созданную порцию текста на жесткий диск, где она будет храниться до тех пор, пока вновь не понадобится мне.
Ваше биологическое наследие - это своего рода генетический «жесткий диск». На нем хранится все «написанное» ранее, сохраненное для дальнейшего использования, а также, в некоторых случаях, «ошибки диска». Эта информация хранится в вашей ДНК (дезоксирибонуклеиновой кислоте). Один из «сохраненных» фрагментов информации - ваша группа крови.
Что определяет группу крови? На профессиональном языке генетиков вариации гена (в том числе гена группы крови) носят название «аллели», альтернативные формы генов. Они есть у каждого человека. Аллели определяют, будете ли вы голубоглазым или кареглазым, высоким или низким, блондином или брюнетом, и так далее. Аллелей, определяющих группу крови, всего три, и они носят названия А, В и 0 (ноль). Однако ген, определяющий группу крови, оказывает несравненно большее воздействие на ваше состояние, чем ген, определяющий цвет ваших глаз. Это воздействие во многом связано с расположением гена группы крови и его взаимодействием с другими генами.

На улице, где живут группы крови

Ген АВ0, ответственный за группу крови, расположен на плече q хромосомы номер 9, вдоль сегмента 34. Таким образом, адрес гена, определяющего группу крови, 9q34. Здесь находятся три основные аллели этого гена, от которых зависит, будет ли у вас группа 0(I), A(II), B(III) или AB(IV). Механика влияния группы крови связана с особенностями воздействия генов AB0 на другие находящиеся по соседству или неподалеку от них гены, кажущиеся никак не связанными с ними прямым образом. Механизм этого влияния объясняет, почему группа крови влияет на различные системы организма, от пищеварительных ферментов до нейрохимии.


Некоторые из секретов «близких взаимоотношений» между генами и особенностей влияния этих взаимоотношений на состояние здоровья человека нам уже известны. Так, в 1984 году в журнале «Genetic Epidemiology» были опубликованы результаты исследования, проведенного в рамках одной семьи, у членов которой был обнаружен ответственный за появление рака молочной железы ген, расположенный на хромосоме 9 рядом с сегментом q34. В этом случае наблюдается четкая генетическая связь между группой крови и предрасположенностью к раку груди.
Многие диетологи, впервые услышав о связи группы крови с питанием, чувствуют себя сбитыми с толку, возможно, потому, что они учитывают лишь физическое значение группы крови как поверхностного антигена. В действительности, например, на уровень кислотности желудочного сока влияет не антиген (химический маркер) группы крови, а сам ген AB0, влияющий на соседние гены этой же хромосомы. Это явление, получившее название «сцепление генов», пока не изучено до конца, но уже ясно, что многие гены обладают способностью оказывать влияние на другие гены, явным образом не связанные с ними.
Еще одна интригующая связь наводит на мысль о влиянии группы крови на деятельность мозга. Ген, ответственный за синтез допаминбетагидроксилазы (фермента, превращающего допамин в норадреналин), расположен прямо на 9q34. Этот ген буквальным образом сидит на гене, ответственном за группу крови. Этот факт, как мы увидим несколько позже, в значительной степени свидетельствует о связи между группой крови и сопротивлением стрессу, психическим здоровьем и даже некоторыми особенностями характера.

Подгруппы крови

Утверждение, что на планете существуют всего лишь четыре типа людей, соответствующих четырем большим группам крови, было бы чрезмерным упрощением. Реальность намного сложнее и интереснее. Давайте спустимся на один уровень вниз и присмотримся к группам крови подробнее.


Ваша группа крови не сидит в вашем теле молча, ничем себя не выявляя. Она проявляет себя бесчисленными способами, и далеко не безразлично, какими именно способами она проявляет себя в вашем конкретном случае. Для сравнения рассмотрим водопроводный кран: вода может хлестать из него тугой струёй или вяло капать, и в зависимости от этого у вас будет доступ к большому или небольшому количеству воды. Подобное влияние оказывает один из факторов крови – статус секретора, от которого зависит количество и местонахождение антигена группы крови в вашем организме.
Статус секретора: двоюродный брат гена 9q34
На хромосомах 11 и 19 «живут» очень важные для нас двоюродные братья гена группы крови – гены, определяющие статус секретора. Хотя сам ген статуса секретора не связан прямым образом с геном группы крови, но он влияет на проявление гена группы крови в организме. Антиген определенной группы крови находится на поверхности кровяных клеток каждого человека, но у большинства населения (по различным оценкам, от 80 до 85 процентов популяции), помимо этого, антигены группы крови присутствуют в выделениях организма. У этих людей, называющихся «секреторами» (от латинского слова, означающего «выделение»), антиген группы крови присутствует в слюне, слизи и сперме. Если вы секретор, то можно определить вашу группу крови, взяв на анализ одну из этих жидкостей, а не только кровь. Те, у кого антигены группы крови не присутствуют в биологических выделениях, называются, совершенно логично, «несекреторами».
Статус секретора (для секреторов зона воздействия антигенов группы крови шире, чем для несекреторов) имеет существенное влияние на характеристики иммунной системы. Обнаружена связь между статусом секретора и широким спектром различных заболеваний и нарушений обмена веществ.
Мы пока не знаем точно, почему природа сделала одних из нас секреторами, а других – несекреторами. Можно предположить, что статус секретора связан с попыткой природы обеспечить дополнительную степень защиты, не существовавшую у древнейших предков человека. Имеются определенные данные, свидетельствующие, что статус несекретора генетически старше, чем статус секретора. Не исключено, что он в большей степени соответствовал особенностям пищеварения древнейших охотников и собирателей.
Возникновение статуса секретора, вероятно, стало иммунологической адаптацией. Способность выделять антигены группы крови в слюну, желудочный сок и другие биологические жидкости создает дополнительный барьер для вредных факторов окружающей среды: бактерий, химических загрязнений и других раздражителей. Несекреторы же, с точки зрения иммунологии, используют стратегию «смертельной ловушки» для вредоносных микроорганизмов: микробам и вирусам позволяется проникнуть внутрь организма, а затем иммунная система уничтожает их.
Статус секретора оказывает прямое или косвенное влияние на целый ряд факторов:

  • степень проникновения внешних микроорганизмов внутрь организма;

  • степень сцепления молекул лектинов и других содержащихся в пище веществ, реагирующих на группу крови, с тканями желудочно-кишечного тракта;

  • синдром Х, или синдром резистентности к инсулину;

  • баланс кишечной микрофлоры;

  • предсказание значимости маркеров опухоли при диагностике рака;

  • свертываемость крови;

  • состав материнского молока;

  • подверженность инфекциям, вызванным дрожжевым грибком рода Candida$

  • уровень иммунитета;

  • подверженность кариесу зубов;

  • чувствительность к микроорганизмам, вызывающим язвы желудочно-кишечного тракта;

  • относительная степень риска возникновения воспалений внутренних органов;

  • состояние респираторных органов и подверженность вирусным инфекциям;

  • склонность к аутоиммунным заболеваниям;

  • факторы риска возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы;

  • генетический показатель склонности к алкоголизму.

Вот пример практического применения информации о статусе секретора. Предположим, что у вас группа крови 0, и вам предстоит хирургическая операция. У людей этой группы содержание фактора свертываемости крови минимально, поэтому у них повышен риск кровотечений. У секреторов свертываемость крови также понижена по сравнению с несекреторами той же группы крови. Следовательно, если у вас группа крови 0 и при этом вы секретор, то риск послеоперационных кровотечений у вас выше, чем у несекреторов с той же группой крови.


Вот еще один пример, на этот раз относящийся к группе крови А. Исследование показало, что у примерно 10 процентов людей (в подавляющем большинстве – женщин), следующих диете для группы крови А, приведенной в книге «4 группы крови – 4 пути к здоровью», эта диета с относительно высоким содержанием углеводов вызывала определенные проблемы. В этой книге при составлении диет не был учтен статус секретора, точнее, все диеты рассчитывались для секреторов, составляющих большинство населения, без особых указаний для несекреторов. Как выяснилось, большинство людей, которым не подошла диета, соответствующая их группе крови А, были несекреторами, а их проблемы были вызваны резистентностью к инсулину, часто встречающейся у людей с этой подгруппой крови. Несекреторам с группой крови А следует увеличить количество белка в рационе (вводя дополнительно блюда из птицы и океанической рыбы), а количество простых углеводов уменьшить.

Глава 2. В поисках идентичности

Группа крови и личность: есть ли связь?

Кто я? Самый простой и быстрый ответ – мои основные данные: возраст, рост, вес, цвет волос и глаз, семейное положение, число детей, место жительства, род занятий. Все это – внешние факты моей жизни. Ах да, а еще у меня группа крови А.


Все эти конкретные и измеримые данные о Питере Д’Адамо можно легко проверить в любой момент, и, тем не менее, большинство людей не удовлетворится подобным ответом на вопрос, кто я. Дать определение человеку совсем не так легко, как может показаться. Если кто-то скажет мне: «Хотелось бы узнать вас поближе», вряд ли он хочет получить от меня копию резюме или автобиографии. Он хочет узнать, что я собой представляю, что я за личность. Интроверт я или экстраверт? Склонен к рациональному или же эмоциональному мышлению? Легко схожусь с людьми или конфликтую с ними? Великодушен или эгоистичен? Терпелив или быстро теряю душевное равновесие? И так далее, и тому подобное. Неосязаемая смесь всевозможных черт, именуемая личностью, - это и есть то, что делает меня мною, уникальным и неповторимым, а вас – вами, столь же уникальным и неповторимым.
Группа крови является биологическим маркером индивида. Изучение личности человека – элемент изучения индивида в целом. Различия в группе крови одновременно указывают на области сходства: так, если у меня и у вас одна и та же группа крови, то у нас будет наблюдаться определенное сходство в реакции на стресс.
На протяжении сотен лет врачи разделяли тело и психику, рассматривая их отдельно друг от друга. Однако если рассматривать всю продолжительность человеческой истории, то этот длительный период разделения души и тела в сознании людей окажется всего лишь кратковременной аномалией. Сегодняшнее понимание психологической взаимосвязанности психики и тела – не новость, у него очень древние корни. Аюрведа, индийская традиционная система методов исцеления, основана на древней философии, учитывает действие универсальных сил и жизненных энергий. Индийская мифология говорит о пяти основных элементах, или состояниях энергии: пространство, воздух, огонь, вода, земля. Соединяясь между собой в различных сочетаниях, эти элементы образуют три доши, основные жизненные силы: вата, капа и питта. Воздействуя на жизненную энергию, или прану, доши определяют конституцию тела человека, особенности его личности и состояния здоровья.
Во втором столетии нашей эры греческий врач Гален описал четыре основных темперамента: сангвинический, меланхолический, холерический и флегматический. Эти термины оказались настолько удачными, что ими продолжают пользоваться и поныне. Как полагал Гален, темперамент человека зависит от одной из основных жидкостей, присутствующих в теле, а именно крови (у сангвиников), желтой желчи (у холериков), слизи (у флегматиков) и черной желчи (у меланхоликов). Особое внимание древние врачи уделяли густоте этих жидкостей, в том числе и крови. Современная наука подтвердила наличие определенной связи между группой крови, ее густотой и различными видами хронической тревожности.
Несомненно, что связь между телом и психикой существует. Наши мысли, ощущения, мечты, работа воображения проявляются в сложнейших биохимических реакциях нашего организма. По кровеносным сосудам, как по проводам, кровь разносит эти вещества по органам всего тела.
Каждый день в своей работе я сталкиваюсь с проявлением связи между телом и психикой. На приеме люди обычно рассказывают о своем опыте применения диеты для той или иной группы крови, говорят о потере веса, снижении уровня холестерина в крови, облегчении мучительных артритных болей. А затем, как бы между прочим, сообщают, что у них исчезла депрессия, не отпускавшая в течение долгих лет, а иногда даже десятилетий. Стоит пациенту перейти на диету, соответствующую группе крови, как через какое-то время депрессия пропадает, как по волшебству.
Влияет ли группа крови на поведение человека? Играет ли она какую-нибудь роль в возникновении психических расстройств? Существует ли тип личности, характерный для той или иной группы крови? На эти интригующие вопросы следует (с определенными оговорками) ответить утвердительно, если исходить из следующих основных допущений:
Допущение 1. Психика и тело человека интегрированы между собой. Физиологические функции – иммунная система, желудочно-кишечный тракт, система кровообращения, эндокринные железы и все остальные системы организма – автономны, но связаны с психикой.

Допущение 2. Группа крови оказывает влияние на весь организм на клеточном уровне.
Что мы надеемся узнать, приступая к исследованиям? Мы открываем слабости и сильные стороны, присущие каждой из групп крови, то есть свойства, влияющие на наше здоровье и самочувствие.
При заболевании либо состоянии физического и психического стресса эта информация оказывается особенно полезной. Доктор Самуэль Ханнеман, создатель гомеопатической медицины, ввел интересное понятие, в истинности которого я не сомневаюсь. Ханнеман заметил, что в наследственности практически всех людей есть определенные пороки. Наиболее распространенному из них Ханнеман дал название псора, - от древнееврейского «тсорат», что означает «трещина» или «разлом».
Псора – это слабое место в здоровье человека, передаваемая по наследству генетическая линия разлома, это область, в которой возможно возникновение расстройств или заболеваний. Хороший пример для сравнения – разлом в земной коре, например калифорнийский – слабое место в структуре земной коры, лини, вдоль которой следует ожидать землетрясений.
Именно в таком смысле следует говорить о корреляции между группой крови и личностью человека. Влияние генетически определяемой группы крови на нейрохимические реакции в организме представляет собой нечто вроде унаследованной «линии разлома», скрывающейся под поверхностью и проявляющейся при воздействии факторов стресса. Пока человек здоров, «линия разлома», как правило, никак себя не проявляет, но при сильном стрессе или серьезном заболевании она реагирует «землетрясением». Наше исследование стало попыткой найти способ облегчить давление на «линию разлома», удерживая ее в безопасном состоянии и охраняя нас от «землетрясения».

Поиски ответа на проблему личности

Как-то мне прислали экземпляр книги для записи посетителей японских клубов знакомств. Книга эта, в общем-то, была похожа на те, что принято использовать в американских клубах для одиноких людей, но принципиально отличалась в одном: кроме обычных граф с указанием фамилии, имени и номера телефона, в японской книге клуба знакомств присутствовала графа для указания группы крови. Как показали опросы, свыше 70 процентов японцев верят в наличие прямой связи между группой крови и особенностями личности. Указание на группу крови часто можно встретить в японских телевизионных ток-шоу, комиксах и вебсайтах. В 1997 году четыре из пяти крупнейших японских телестанций передавали специальные программы для людей с той или иной группой крови. Группу крови обязательно указывают в резюме при поиске работы, и она же часто бывает причиной для принятия решений об увольнении. Нигде на планете не придают такого огромного значения группе крови, как в Японии.


В широко известном мультфильме «Луна-моряк», созданном художницей Наоко Такеучи, периодически упоминается о группе крови того или иного персонажа. Когда появляется новый персонаж, Наоко Такеучи сообщает его имя, день рождения, знак зодиака, группу крови, возраст и школьную кличку – именно в таком порядке. Интересно, что определенные совпадения японских стереотипов с теорией групп крови все же имеются. Одна из героинь, Сецуна (с группой крови А), утверждает, что больше всего на свете она ненавидит мясо. Мои дочери (у обеих тоже группа А), в этом полностью согласны с любимой героиней.
Приписывать людям те или иные качества в зависимости от группы крови – веселое развлечение, что-то вроде астрологии, но есть ли в нем хоть крупица истины? Собирая материалы для написания своей первой книги «4 группы крови – 4 пути к здоровью», я колебался, признавать или не признавать вообще какую-нибудь связь между личностью и группой крови. Изучив книгу японского автора Масахико Номи и составленную им детальную характеристику личностных особенностей людей с различными группами крови, я начал приходить к выводу, что практически вся собранная в книге информация относится скорее к области поп-культуры, чем к священному храму науки.
Окончательный ответ на вопрос о связи группы крови и личности ускользает от нашего понимания, так как личности невероятно разнообразны. Сколько бы новейших измерительных средств и научных теорий ни предоставляла человечеству в начале двадцать первого столетия современная психология, все равно глубочайшие корни того, что мы называем личностью, по-прежнему остаются загадкой.
Одна из проблем любой теории личности в том, что теория имеет склонность со временем превращаться в некий жесткий и неизменный сценарий. И тогда в соответствии с теорией для описания личности выбираются «ярлыки», но такие, чтобы эти описания не противоречили данной теории. При создании книги «4 группы крови – 4 пути к здоровью», чтобы читателю было легче понять антропологическое происхождение гена группы крови AB0, в качестве приблизительных ориентиров мы ввели четыре «архетипа». Люди с группой крови 0 стали «охотниками», представляющими древнейших охотников и собирателей; люди с группой крови A – «земледельцами», что показывает связь между возникновением этой группы крови и переходом к земледелию; люди с группой крови B были названы «кочевниками», так как эта группа возникла в среде кочевых племен, переселявшихся в новые условия обитания. А вот для обладателей группы крови AB единого определения не нашлось, и она осталась под названием «загадка» – просто потому, что причина относительно недавнего возникновения этой группы крови неизвестна до сих пор. Но для многих читателей эти символические «архетипы», а точнее, ярлыки, стали чем-то вроде знаков зодиака, персонализированным средством для выявления и объяснения врожденных особенностей характера. В результате великая загадка человеческой природы теряется, уступая место поверхностному анализу «типов».
По этой причине я довольно скептически и предельно осторожно отношусь к попыткам рассуждений о связи между характером человека и его группой крови. Тем не менее, можно говорить о неоспоримом, подтвержденном результатами исследований доказательстве влияния группы крови на особенности нейрохимических процессов, что дало мне возможность посмотреть на проблему личности с другой стороны. Если группа крови оказывает влияние на сам механизм управления поведением, темпераментом и психическим здоровьем, то в этом смысле можно анализировать и проблему личности.

Группа крови и личность: существующие теории

Связь между группой крови и темпераментом стала предметом научного исследования в двадцатых годах, когда профессор психологии Такедзи Фурукава решил проверить, не может ли группа крови являться хотя бы косвенным маркером тех или иных психологических характеристик. В начале тридцатых Фурукава опубликовал результаты своих исследований в немецком «Журнале прикладной психологии», дав многим европейским исследователям толчок к изучению связи группы крови с темпераментом.


Тем не менее, поискам возможной связи группы крови с особенностями личности в научном мире долгое время не уделялось особого внимания. И лишь в семидесятых годах с легкой руки журналиста Масахико Номи стала популярной идея о том, что группа крови – это ключ к личности. Книга Номи «Группа крови открывает тайну совместимости» до сих пор пользуется а Японии огромным успехом – она выдержала уже 24 издания! Другая книга Номи, «Вы – это ваша группа крови», обрела широкую международную известность. Всего Номи написал свыше шестидесяти пяти книг, один или в соавторстве со своим сыном Тошитака.
Многие из характеристик, данных Номи, основаны на простом наблюдении за тысячами людей, иногда на протяжении нескольких дней подряд. Этот метод не лишен смысла, хотя его может быть недостаточно для соответствия строгим научным стандартам. Внимательное и постоянное наблюдение помогает выявить определенные тенденции. Мой отец Джеймс Д’Адамо сформулировал свои выводы касательно групп крови, основываясь на наблюдениях и последующей классификации информации о тысячах пациентов, собранной за многие годы врачебной практики. Лишь позже многие из его выводов были подтверждены лабораторными исследованиями в области физиологии и генетики.
В 1997 году вышла в свет книга Питера Константина «Какова ваша группа крови?», посвященная связи группы крови с личностью человека. В своей простой, но проницательной книге о личности человека Питер Константин вежливо «снимает шляпу» перед Номи, но большинство его идей все же почерпнуты не у японца, а у европейских психологов тридцатых, сороковых и пятидесятых годов, и в первую очередь – из трудов швейцарца Фрица Шаера и француза Леона Бурделя.
Профили личности в соответствии с группой крови, составленные Константином, в основном не противоречат профилям, составленным Номи, но есть и существенные различия. Так, Номи описывает человека с группой крови В как «способного к нестереотипному мышлению» и «не слишком амбициозного», а Константин – как «рационального, прагматичного и трезвомыслящего – опытного организатора с энергичным влечением к достижению целей», хотя и Номи, и Константин характеризуют обладателей В-крови как «индивидуалистов». И Номи, и Константин сходятся во мнении относительно тенденции обладателей группы 0 к экстраверсии (в особенности это относится к их умению непринужденно высказывать свое мнение), а также относительно склонности обладателей группы А к интроверсии и повышенной чувствительности к общественному мнению, хотя Константин в большей степени, чем Номи, считает А-людей «спокойными и замкнутыми». По мнению Константина, обладатели группы крови АВ демонстрируют «плодотворное равновесие между экстраверсией и интроверсией», тогда как Номи полагает, что характер этих людей не настолько сбалансирован, и они, хорошо адаптируясь в отношениях с другими людьми, обладают «прирожденной эмоциональностью» и чувствуют определенную оторванность от общества. В целом теории Номи и Константина во многом похожи, особенно их утверждения о склонности обладателей группы крови 0 к экстраверсии, а обладателей группы А – к интроверсии.
Начало серьезным научным исследованиям возможной связи между группой крови человека и его личностью положили Раймонд Кэттел и Ганс Айзенк, одни из ведущих психологов двадцатого столетия. Кэттел изучал индивидуальные различия в когнитивных способностях (способностях к познанию), личностью и мотивацией. Наибольшую известность получил созданный Кэттелом 16-факторный тест (опросник Кэттела), ставший одной из наиболее распространенных и признанных во всем мире методик исследования личностных способностей.
В 1964 и 1980 годах Кэттел проводил исследования людей с разной группой крови по своему 16-факторному опроснику. На вопросы теста дали ответ 323 австралийца европейского происхождения. Среди этого числа людей Кэттел выделил семнадцать генетических систем и двадцать один показатель, в том числе семь подгрупп крови. Кэттел обнаружил, что обладатели крови группы АВ проявляли значительно более высокую самостоятельность и независимость от группового мнения, чем обладатели крови групп 0, А и В. Обладатели крови группы А проявляли большую склонность к тревожности, чем люди с группой 0. Эти данные в точности коррелируют с другими открытиями Кэттела, касающимися стресса и психических расстройств.
Немецкий психолог Ганс Айзенк, профессор психологии Лондонского университета, впервые выдвинул теорию о существенной роли генетических факторов в определении психологических различий между людьми. Наибольшую известность получила разработанная Айзенком теория личности, в которой учитываются три переменных по трем шкалам: психотизм (его противоположность – сила суперэго), экстраверсия (противоположность – интроверсия) и невротизм (противоположность – стабильность). Согласно Айзенку, величины этих переменных имеют нейрофизиологическую основу. У интровертов, например, по сравнению с экстравертами повышена активность кортикоретикулярной формации мозга, то есть постоянно наблюдается более высокий уровень корковой активации (этим термином Айзенк обозначает степень возбуждения участков коры головного мозга). Поэтому внешние раздражители, например, нахождение в толпе или шум, создают для интроверта сенсорную нагрузку.
Сравнивая личностные характеристики с национальными различиями, Айзенк получил возможность сделать вывод о группах крови в различных популяциях. При этом он использовал данные предыдущих исследований, выявивших существенные различия групп крови у интровертов и экстравертов европейского происхождения, а также у людей высокоэмоциональных и спокойных. В результате Айзенк пришел к выводу, что эмоциональность в значительно большей степени характерна для В-людей, чем для А-людей, а интроверсия у носителей группы АВ встречается чаще, чем у людей с другими группами крови.
В одном из исследований Айзенк сравнивал две группы людей, одна из которых состояла из британцев, другая - из японцев. Предыдущие исследования показали, что японцы от природы проявляют более высокий уровень интроверсии и невротизма по шкале Айзенка, чем британцы. На основании этого Айзенк предположил, что среди японцев должен наблюдаться более высокий процент АВ-людей и более низкий – А-людей и В-людей, чем у британцев. Это предположение было подтверждено статистическими данными о распространенности различных групп крови в этих двух странах.

Интернет-проект исследования связи «группа крови – личность»

Около года назад одна из посетительниц моего вебсайта прислала мне очень интересный материал. На основе теории личности Карла Юнга и выделенных им типов личности она провела мини-исследование корреляции группы крови с результатами теста личности.


Швейцарский ученый Карл Густав Юнг впервые описал две основные, принципиально противоположные направленности, или эго-ориентации: экстраверсия и интроверсия (иногда связываемые с группой крови соответственно 0 и А). Для более подробного описания типов личности Юнг ввел два типа психологических процессов: восприятие (прием информации) и суждение (организация и переработка воспринятой информации с целью принятия решения). Вариации этих процессов получили название психологических функций: рациональных (мышление и чувство) – для суждения, иррациональных (ощущение и интуиция) – для восприятия. Труды Юнга легли в основу многих научных теорий, появившихся в двадцатом столетии. В частности, на основе теории Юнга был разработан тест личности Маерса-Бригса.
Посетительница нашего вебсайта сообщала:

«Исследовав выборку из 45 студентов моего университета, я обнаружила, что у носителей группы крови 0 значительно более высокие, чем у носителей других групп крови, показатели параметра «ощущение» (поступление информации через 5 органов чувств), а также показатели сочетания параметров «ощущение/мышление», свидетельствующие о большей ориентированности на конкретные факты и подробности, логичности, точности, организованности, приверженности правилам и законам, надежности, ответственности, хорошей способности к объективному наблюдению и организации по сравнению с обладателями остальных групп крови (в данной выборке). Также обладатели группы 0 предпочитают обучаться через чтение и письмо, а не через слушание. Я полагаю, что такая тенденция к сбору фактов с помощью органов зрения – следствие врожденной потребности древних охотников и собирателей к наблюдению и точной оценке событий внешнего мира, необходимых для выживания.


Что касается группы А, то единственным существенным выявленным фактором стала повышенная по сравнению с носителями других групп крови потребность в автономии, что может отражать генетическую потребность в формировании самостоятельной идентичности. Предкам этих людей, живших и работавших в основном поодиночке, была необходима уверенность в себе, без которой трудно стать успешным фермером в редконаселенном земледельческом обществе.
Интереснее всего оказались люди с группой крови В. Они проявляли значительно более высокие показатели параметра «интуиция», то есть получение информации через «шестое чувство», а также высокие показатели по сочетанию параметров «интуиция/чувство», что говорит о тенденции к «проницательности, мистичности, идеализму, творчеству, глобальной ориентации на людей, хорошему воображению». Лучше всего эти люди обучаются через слушание, с последующим рефлексированием и интерпретацией услышанного. Возможно, что эти характеристики выработались у предков этих людей, степных кочевников, имеющих возможность долгими часами беседовать друг с другом, а также погружаться в медитацию, размышления и рефлексии».
Мне очень понравился ход мышления посетительницы нашего вебсайта, приславшей данный материал. Физические особенности организма человека возникли с течением времени в результате адаптации к изменяющимся условиям жизни. Логика диктует необходимость признать, что наши личностные особенности тоже нуждались в адаптации. С этими мыслями я и решил приступить к поиску связи между группой крови и личностными особенностями, разместив на нашем Интернет-сайте тест-опросник. Интернет позволил мне быстро получить большое количество заполненных анкет.
Строго говоря, этот проект не был научным исследованием. Я всего лишь хотел узнать, будут ли полученные данные более-менее соответствовать результатам предыдущих исследований.
Я выбрал упрощенный вариант опросника Кирси. Этот личностный тест создал психолог Дэвид Кирси, положив в его основу систему «интроверт-экстраверт» Карла Юнга. Выбирая готовые варианты ответов, расположенные в двух колонках, участник опроса определяет один из шестнадцати профилей личности, наиболее соответствующий его личностным особенностям.
Помимо ответов на вопросы теста, я просил участников опроса охарактеризовать свой соматип. Большинство читателей, я надеюсь, в общих чертах уже знакомы с идеей соматипов, отражающих связь между особенностями личности и телосложением. Впервые эту теорию ввел в сороковых годах Уильям Шелдон, составивший точную измерительную систему, позволяющую отнести человека к одному из трех основных типов телосложения и связать этот тип с особенностями личности. Вот эти три типа телосложения:
Эктоморфы: Стройные, часто высокого роста, с длинными руками и ногами, тонкими чертами лица.

Мезоморфы: Более коренастые, широкоплечие, с хорошо развитой мускулатурой.

Эндоморфы: Плотные, круглолицые, тело часто имеет форму груши. Для эндоморфов характерно преобладание жировой ткани.
За период с начала июня 1999 по декабрь 1999 на вопросы теста ответили 20 635 человек, в том числе 15 255 женщин и 5 380 мужчин. В результате обработки заполненных анкет удалось выявить ряд тенденций:
ГРУППА КРОВИ 0. Люди с группой крови 0 чаще всего описывают себя в понятиях, сводимых к следующим характеристикам: ответственные, решительные, организованные, объективные, законопослушные и практичные. И у 0-женщин, и у 0-мужчин отмечается повышенный процент мезоморфного телосложения по сравнению с контрольными группами. У женщин 0-группы статистически чаще встречается эндоморфный тип телосложения. Люди 0-группы реже, чем все остальные группы, указывают на эктоморфный тип телосложения. Некоторые из черт характера, регулярно встречающиеся в ответах людей с группой крови 0, косвенно указывают на мезоморфность – любовь к физической активности, безразличие к тому, что думают или хотят другие, склонность к соревновательности, решительность и напористость.
ГРУППА КРОВИ А. Чаще всего А-люди описывали себя в понятиях, сводимых к следующим характеристикам: чувствительные к потребностям других, умеющие слушать, ориентированные на подробности и обладающие аналитическим умом. Среди А-людей наблюдается статистически значимый более высокий процент тех, кто отнес себя к эктоморфам, по сравнению с мезоморфами. Интересно, что у обладателей крови группы А также часто встречается эндоморфное телосложение. Не исключено, что можно говорить о тенденции А-людей к экстремальным типам телосложения, какими являются эндоморфы и эктоморфы. Более ярко эта тенденция выражена среди А-мужчин. Некоторые из черт личности, в литературе часто приписываемых А-людям, могут быть ассоциированы с эктоморфностью: любовь к уединению, интенсивность мышления, ориентированность на подробности.
ГРУППА КРОВИ В. Чаще всего В-люди описывали себя в понятиях, сводимых к следующим характеристикам: субъективные, с легким характером, творческие, оригинальные и гибкие. По сравнению с остальными группами В-люди ближе всех подошли к ожидаемому процентному составу типов телосложения по сравнению с контрольными группами.
ГРУППА КРОВИ АВ. Чаще всего В-люди описывали себя в понятиях, сводимых к следующим характеристикам: эмоциональные, независимые, интуитивные. Среди АВ-людей наименьшее количество сообщений об эндоморфном типе телосложения. В отличие от обладателей группы крови А, у которых отмечался более высокий процент эктоморфного телосложения за счет пониженного процента мезоморфного типа, АВ-люди проявляют тенденцию к меньшей эндоморфности за счет повышенной мезоморфности.
Если объединить данные других исследователей с моими собственными данными, то получится следующая сводная таблица особенностей личности в зависимости от группы крови.



Группа крови

0

Группа крови

А

Группа крови

В

Группа крови

АВ

Экстраверт

Сильный


Лидер

Уверенный

Прагматичный

Стратег


Терпеливый

Логичный



Интроверт

Впечатлительный

Находчивый

Требовательный

Перфекционист

Чувствительный

Умеющий

Сотрудничать



Творческий

Независимый

Свободно


Мыслящий

Жизнерадостный

Творческий

Оригинальный

Субъективный

Прирожденный организатор



Интуитивный

Эмоциональный

Темпераментный

Дружелюбный

Доверительный

Умеющий сопере-живать другим



Подводя итоги, давайте допустим, что корни каждой черты характера лежат в генетической памяти человека. Результаты антропологических исследований неопровержимо доказывают, что на протяжении всей истории человечества определенные базовые черты личности и особенности поведения людей прямо связаны с вероятностью выжить. Агрессия, привлекательность и способность к сотрудничеству обеспечивали непрерывность существования человека как биологического вида. Однако известно, что эти типы поведения не являются автоматическими, а воспитываются, становясь все более утонченными в зависимости от изменяющейся среды обитания и культурной среды.


Можно назвать эти типы поведения примерами эволюции интеллекта. Как будет подробнее разъяснено в следующей главе, личные паттерны (схемы) поведения имеют явную корреляцию с биохимическими показателями, характерными для людей с той или иной группой крови. Эти показатели имеют важное значение для психического здоровья человека.

Глава 3. Стресс и эмоциональная стабильность

Группа крови как маркер психического здоровья

Жизнь человеческого рода на нашей планете всегда была полна опасностей. Благодаря нашему разуму и мощным хищным инстинктам мы поднялись на вершину пищевой цепи, но по-прежнему остаемся хрупкими и беззащитными существами. Нас все так же может вывести из строя жестокая атака микроскопических хищников. Среда обитания человеческого вида меняется все быстрее, подрывая способность человека к выживанию. Появление микробов, устойчивых к антибиотикам, и возрождение давно, казалось бы, побежденных болезней увеличивает смертность. Разрушительное влияние процесса старения, неизбежное возрастное изнашивание организма по-прежнему сопровождают последние годы жизни человека.


Любая встреча со смертью и болезнью — источник стресса. В этом утверждении есть и плохая новость, и хорошая. Хотя природные биохимические реакции организма помогают большинству из нас справляться со стрессовыми факторами нашей жизни, избыточный и слишком продолжительный стресс вызывает нарушение психологического равновесия, психологические срывы и физические заболевания. Но, с другой стороны, если бы мы никогда не сталкивались со стрессом, если бы гормонально-химический сигнал тревоги, регулирующий наше поведение, не включался бы вообще, то весь род человеческий вымер бы задолго до появления языка, давшего людям возможность выражать свои переживания в состоянии стресса.
В наше время человечество встало перед серьезной проблемой. Сам механизм реакции на стресс, так мудро созданный для нашей защиты, становится угрозой для здоровья и самочувствия. Одним из неблагополучных последствий эволюции стало нагромождение факторов стресса, что приводит к неестественной нагрузке на организм. Мы не способны справиться с таким уровнем стресса.
У наших далеких предков стресс был интенсивным, но периодическим. Основные его причины — нападение хищных зверей, борьба за территории и постоянный поиск источников пищи. Сегодняшние факторы стресса чаще всего не требуют борьбы за выживание, но они воздействуют на человека не от случая к случаю, а постоянно. Опаснее всего именно нагромождение факторов стресса. Но при этом каждый из нас может назвать имена людей, способных с кажущейся легкостью противостоять стрессу. В утренней давке в транспорте, в заторах на дорогах одни выходят из себя, а другие сохраняют невозмутимость. Внешние условия одни и те же, а реакция на них абсолютно разная. Почему?
Спрашивая у своих пациентов об уровне стресса, сопровождающего их жизнь, я хочу определить их субъективную реакцию на внешние условия. Какова способность этих людей противостоять стрессу? Какое количество гормонов стресса, большое или незначительное, выделяется в их кровь? Эти гормоны выделяются исключительно в ситуации стресса или когда угодно? Что представляет собой относительное равновесие их нервной системы? Какие чувства возникают у них при стрессе? Есть ли у них "защитные клапаны", способствующие снижению стресса (например, физическая активность), или, может быть, они выбирают форму физической активности, вместо пользы приносящую вред и только увеличивающую стресс? Насколько велика общая стрессовая нагрузка этих людей? Не приблизилось ли их состояние к пределу прочности, а может быть, они уже перешагнули этот предел и находятся в опасном состоянии недостаточной адаптации, возникающем, когда организм выходит за допустимые пределы нагрузок? (В этом случае организм начинает предпринимать экстренные меры для выживания, что может принести ему серьезный вред, вызвав системные расстройства и заболевания, зачастую проявляющиеся лишь тогда, когда сам фактор стресса уже давно исчез.)
Люди по-разному противостоят стрессу, но у всех, даже у самых устойчивых, есть свой предел прочности. Если стресс достаточно силен и продолжителен, то рано или поздно сломается любой из нас.
Какое отношение имеет все сказанное к группе крови? Вполне определенное. Некоторые из ключевых генных элементов, активирующих ту или иную конкретную реакцию на стресс, расположены на хромосоме по тому же "адресу", где находится ген группы крови — 9q34. Мы уже говорили о том, что соседние гены оказывают определенное активное воздействие друг на друга. Это же происходит с геном группы крови и генами, определяющими реакцию человека на стресс.
Изучая материалы исследования реакции на стресс в связи с группой крови, можно обнаружить четкие различия в реакциях на стресс. Группа крови играет определенную роль в том, как накапливается в нас состояние стресса, как мы реагируем на факторы стресса, насколько быстро мы справляемся со стрессом.
Механизмы стресса
В условиях физиологического или биологического стресса организм включает защитные механизмы, сдвигая равновесие вегетативной (автономной) нервной системы. Собственно говоря, это не одна нервная система, а две: симпатическая нервная система, ответственная за возбуждение (первоначальную реакцию "драться или бежать" на воздействие фактора стресса), и парасимпатическая, ответственная за торможение (возвращение к равновесию после исчезновения опасности, запустившей реакцию возбуждения). Нормальное функционирование обеих систем чрезвычайно важно для здоровья и хорошего самочувствия. Обе части нервной системы связаны с эндокринной системой (железами внутренней секреции) и внутренними органами, обеспечивая нормальное функционирование организма и его реакцию на различные внешние факторы.
Обе части вегетативной нервной системы - антагонисты по большинству параметров, уравновешивающие друг друга. Деятельность симпатической нервной системы ускоряет и усиливает сердцебиение, парасимпатической - замедляет сердцебиение и способствует расслаблению мышечных стенок артерий, в результате чего кровь течет свободнее и усиливается поступление кислорода к сердечной мышце.
Равновесие - ключ к нормальному функционированию вегетативной нервной системы. Проблемы возникают, когда на протяжении длительного периода времени одна часть нервной системы начинает доминировать над другой. Хронический стресс действует на нервную систему как груз, положенный на весы: он склоняет чашу весов в пользу симпатической нервной системы за счет парасимпатической. Если организм будет находиться в таком неуравновешенном состоянии длительное время, то это неизбежно приведет к расстройствам.
Механизм нормальной реакции на стресс представляет собой синхронизированную деятельность трех эндокринных желез: гипоталамуса, надпочечников и гипофиза. Упрощенно реакция организма на стресс выглядит так:
Момент стресса
• Гипоталамус, расположенная в мозге эндокринная железа, активизирует молекулы кортикотропинвысвобождающего гормона, вещества-посредника.

• Гормон-посредник стимулирует деятельность гипофиза, выделяющего адренокортикотропный гормон.

• Этот гормон подает сигнал надпочечникам, начинающим выделять гормоны стресса - адреналин и кортизол.
Завершение стресса
• Гипоталамус подает сигнал к прекращению выработки гормона-посредника.

• Гомеостаз (равновесие) восстанавливается.


При нормальной работе механизма стресса гормональная «цепочка» прерывается, когда фактор стресса исчезает. Но хронический стресс нарушает работу этого механизма. Гипоталамус становится менее чувствительным к сигналам, приказывающим прекратить выработку гормона-посредника.
Гормоны стресса: буря в организме
Критический момент в реакции на стресс наступает, когда надпочечники выделяют в кровяное русло порцию гормонов стресса. Существуют да типа гормонов стресса: катехоламины и кортизол. Действие именно этих гормонов в наибольшей степени связано с группой крови.
Надпочечники вырабатывают два типа катехоламинов: эпинефрин, более известный как адреналин, и норэпинефрин, или норадреналин. Попав в кровяное русло, эти сильнодействующие вещества вызывают учащение сердцебиения, повышение кровяного давления, снижение пищеварительной активности, повышение возбуждения. Все ресурсы организма переключаются на физическую активность (реакция «драться или бежать»). Катехоламины – это «ударные части» нервной системы, действующие как непосредственная, кратковременная реакция на стресс. Кортизол, действующий на протяжении достаточно длительного времени, можно назвать «оккупационной армией».
Кортизол – катаболический гормон, разлагающий мышечную ткань и превращающий белки ткани в энергию. Надпочечники выделяют в кровь кортизол в любой травмирующей ситуации – холод, голод, кровотечение, хирургическое вмешательство, инфекции, травмы, боль и чрезмерная физическая нагрузка. Эмоциональный и психический стресс также повышает уровень кортизола в крови. Кортизол – это гормон-маршал, командующий мощными силами защиты и выживания организма.
Без кортизола, мобилизующего силы организма на то, чтобы уйти от опасности, попавший в ситуацию стресса человек неизбежно бы погиб. Однако кортизол – это обоюдоострое оружие. Избыточное либо продолжительное выделение этого гормона нарушает равновесие в работе организма. Нормальный уровень кортизола способствует заживлению тканей, уменьшению воспаления и аллергических реакций, но превышение нормального уровня кортизола вызовет обратный эффект.
Язвенная болезнь, аутизм, высокое кровяное давление, заболевания сердца, потеря мышечной массы, старение кожи, хрупкость костей и бессонница – вот далеко не полный список последствий кортизоловой интоксикации. Хроническое перепроизводство кортизола серьезно подрывает иммунитет, из-за него человек становится беззащитным перед вирусными инфекциями. Высокий уровень кортизола может привести к «затуманенности» сознания – диурнальной когнитивной дисфункции. У людей, страдающих болезнью Альцгеймера и старческим слабоумием, также наблюдается хронически повышенный уровень кортизола.
Возможно, вы уже знакомы с вышесказанным хотя бы в общих чертах. Благодаря популярным средствам массовой информации люди все больше узнают о последствиях стресса. Но, не исключено, вы еще не слышали, что действие гормонов стресса находится в прямой связи с группой крови человека.
Группа крови и стресс
Большинство исследований, выявивших различное течение заболеваний, различный уровень гормонов и нейромедиаторов в зависимости от группы крови, показывают диапазон параметров, на одном полюсе которого находится группа 0, на другом - группа А, а группы В и АВ - посередине между ними. Эта же тенденция проявляется и в случае стресса.
Люди с группой крови А склонны к чрезмерной реакции даже на незначительный фактор стресса, реагируя повышенным уровнем кортизола; 0-люди, наоборот, в стрессовой ситуации проявляют наименьшие уровни кортизола и адреналина. Группа В по этому показателю ближе к группе А, а группа АВ - к группе 0. Разумеется, это упрощенное описание не дает всей информации, в особенности если у вас группа крови В или АВ. У каждой группы крови - свой уникальный химический профиль.
Группа крови А

Все люди вне зависимости от их группы крови реагируют на стресс выделением кортизола, но у А-людей этот процесс начинается с более высокой величины, так как, по сравнению с обладателями других групп крови, у них повышен базовый уровень кортизола. К тому же людям этой группы в меньшей степени полезны физические упражнения, призванные снизить стресс.


В борьбе со стрессом А-людям приходится тратить намного больше сил, а результат будет намного меньшим. Это подметил мой отец, еще не зная о результатах исследований химического состава крови. Его совет А-людям "успокоить нервную систему" теперь находит подтверждение на количественном физиологическом уровне. Стали понятнее некоторые особенности воздействия физической активности на людей этой группы, а также, возможно, и повышенный уровень раковых и сердечно-сосудистых заболеваний у этих людей. Что касается адреналина, то в организме носителя группы крови А в стрессовой ситуации его выделяется больше, чем у носителей других групп крови, но при этом А-люди обладают максимальной способностью расщепления и выведения адреналина.
Группа крови 0

Люди с группой крови 0 намного устойчивее к стрессу, чем А-люди. Но если они попадают в предельно травмирующую ситуацию, то выход из нее и восстановление организма обычно занимает у них больше времени, чем у людей с другими группами крови. В ситуации стресса у 0-людей, как правило, выделяется повышенное количество адреналина и норадреналина, что позволяет быстро и эффективно реагировать на опасность. Но возвращение к равновесию затруднено, так как у этих людей расщепление катехоламинов занимает больше времени. За расщепление или дезактивацию адреналина и норадреналина в организме человека отвечает фермент моноаминоксидаза (МАО), имеющий, помимо этой, и ряд других функций. Измерение активности МАО в тромбоцитах крови показало, что даже у здоровых 0-людей активность этого фермента несколько понижена. Этот факт может объяснить затрудненное расщепление катехоламинов (адреналина и норадреналина) у людей с группой крови 0. Мой коллега, доктор медицинских наук Юрий Андрияшек недавно показал мне материалы нового исследования, проведенного украинскими психологами. В результате этого исследования были созданы "Методические рекомендации по отбору моряков для длительных экспедиций". Авторы исследования пришли к выводу, что моряки с группой крови 0 не рекомендуются для отправки в плавание продолжительностью свыше одного месяца, так как по истечении этого срока их работоспособность существенно снижается. Это исследование не противоречит данным других исследований, доказывающих, что продолжительный стресс влияет на уровень расщепления адреналина у 0-людей, приводя к адреналин-неврологическому истощению.


Есть данные, что норадреналин в большей степени связан со стрессом, вызванным гневом и агрессией, а ведь именно эти эмоции более типичны для 0-людей. Люди с группой крови 0 часто представляют собой классический пример «поведения типа А» (напористость, агрессивность, стремление к достижению) с группой крови А. Далее, чтобы исключить возможную путаницу, этот термин будет появляться в кавычках и выделяться курсивом.
Группа крови В

В ситуации стресса В-люди ближе к носителям группы А, то есть у них выделяется повышенное количество кортизола. Это явление можно считать исключением, так как по большинству параметров группа В ближе к группе 0. Но если представить, с каким типом стресса приходилось сталкиваться древним обладателям группы В, то причина этого исключения становится ясной. Как вы помните, кортизол – это «долговременный» гормон стресса, расщепляющий белки мышечных тканей для высвобождения дополнительного количества энергии. Похоже, что люди с группой В унаследовали этот тип адаптации не у самых древних охотников и собирателей с группой 0, а у предков с группой А, появившихся позже.


Я не хочу сказать, что люди с группой крови В в точности похожи на А-людей. Равновесие противоборствующих сил, характерное для группы В, проявляется в уникальной реакции В-людей на стресс. Имея за спиной многолетний опыт практического применения теории групп крови, я обратил внимание на то, что люди с группой крови В имеют достаточно четко выраженную склонность к эмоциональной сосредоточенности. Следовательно, они намного более чувствительны к нарушению равновесия, вызванному стрессом, но при этом очень быстро реагируют на методики снижения стресса. Людям с группой крови В дана неординарная способность к быстрому освоению методик визуализации и релаксации, поэтому они могут намного быстрее справляться со стрессом, чем А-люди.
Группа крови АВ

Исследования однозначно доказывают, что реакция АВ-людей на стресс намного ближе к реакции обладателей группы 0. Почему это так – пока неизвестно. По многим другим важнейшим параметрам группа АВ проявляет сходство с группой А, а не 0.


Физическая активность и стресс
Из книги «4 группы крови – 4 пути к здоровью» вы могли узнать о симбиотических взаимоотношениях между физической активностью и стрессом. Правильно выбранный тип физических нагрузок в соответствии с группой крови будет способствовать избавлению от стресса и поможет предотвратить многие из его разрушительных последствий. Часто физическую нагрузку считают панацеей, способной справиться с любым стрессом. Однако, к сожалению, так бывает не всегда. Если вы нагружаете себя сверх всякой меры, то физическая активность становится дополнительным фактором стресса.
На ваш уровень переносимости физических нагрузок действует целый ряд факторов, в том числе правильное питание, отдых, тренированность, состояние здоровья, а также уровень стресса в вашей обычной жизни. Один из важных факторов, определяющих уровень переносимости физических нагрузок, - группа крови.
Чтобы продемонстрировать, как люди с разными группами крови реагируют на физические нагрузки, давайте посмотрим вначале на две противоположности - группы А и 0.
Оливер (группа 0) и Адам (группа А) решили заниматься физкультурой и вместе совершали пятикилометровую пробежку четыре раза в неделю. С течением времени здоровье и самочувствие Оливера стали намного лучше, он стал энергичнее и крепче. Но главное - бег стал для Оливера великолепным противоядием от стрессов, неизбежных при его профессии. Оливер стал выдержаннее и уравновешеннее.
С Адамом тем временем происходили совсем другие вещи. Сразу после бега он чувствовал себя лучше (при занятиях спортом выделяются эндорфины, улучшающие самочувствие), но уже через час-другой появлялись вялость и неспособность сконцентрировать внимание.
Если бы Оливер и Адам во время бега измеряли свой пульс, то обнаружилось бы, что у Адама сердце бьется чаще. Чтобы бежать в ногу с Оливером, Адаму приходится прилагать больше усилий. После пробега пульс Адама приходит в норму медленнее, чем у Оливера.
Идет время, Оливер чувствует себя все лучше, энергии у него все больше, он уже готов к новым жизненным высотам, а для Адама каждая пробежка - по-прежнему борьба с собой. Он стал плохо спать по ночам, иногда у него начинает кружиться голова при резком вставании. Чем дольше будет Адам бегать вместе с Оливером, тем сильнее будет для него стресс. Если бы мы могли заглянуть в организм Адама, то увидели бы повышенный уровень кортизола. Это состояние называется перетренированностью. Бег не только не помогает Адаму справиться со стрессом, но и становится дополнительным фактором стресса, вызывающим дальнейшее нарушение адаптации. Если Адам прекратит тренировки, то понадобится несколько дней или даже недель, чтобы его гормональный фон пришел в норму.
Даже у тренированных спортсменов во время бега повышен уровень кортизола, хотя правильное питание и организация тренировок способствуют сглаживанию этого явления и сохранению уровня кортизола в допустимых пределах. Адам, обладающий А-кровью, приступает к тренировкам с уже повышенным от природы уровнем кортизола, а его физическая подготовка явно недостаточна. В результате уровень кортизола в его крови возрастает настолько, что это приводит к нежелательным последствиям. Можно сказать, что Адам заболевает от чрезмерных спортивных нагрузок.
Бетти (группа В), приятельница Оливера и Адама, решила присоединиться к друзьям и бегать вместе с ними. Как и Адам, Бетти приступает к тренировкам с повышенным уровнем кортизола в крови. Но, в отличие от Адама, через несколько недель она чувствует себя лучше, ее физическая подготовка и энергичность повышаются. Кроме бега, дважды в неделю Бетти ходит в группу йоги. Бетти, как обладатель группы крови В, от природы наделена великолепной способностью справляться со стрессом, поэтому она получает максимальную пользу и от бега (нагрузка), и от йоги (расслабление).
Когда к компании бегунов решает присоединиться еще одна приятельница наших друзей, Абби (группа АВ), то вначале она, как и Оливер, чувствует прилив энергии от тренировок, но затем решает сократить число пробежек до двух, а два раза в неделю ходить в группу стретчинга (гимнастики, основанной на растягивающих упражнениях).
Любая физическая нагрузка, даже не очень значительная, приводит к повышению уровня катехоламинов и кортизола в крови. Если же человек тренируется регулярно, то со временем количество гормонов стресса, выделяющихся в кровь при физической нагрузке, уменьшается. Здесь все решает привыкание. Другими словами, когда вы привыкнете к регулярным тренировкам, то они перестанут быть для вас сильным стрессом. Вообще говоря, тренированные спортсмены не воспринимают тренировку как фактор стресса, даже если их нагрузки будут слегка превышать привычные. Их психология, нервная и эндокринная системы привыкли к высоким нагрузкам.
Хорошо тренированный человек с группой крови А может так же, если не лучше, справляться со стрессом, как и плохо тренированный 0-человек. Здесь не годится подход «все или ничего». Мне приходилось видеть множество 0-людей, успешно занимающихся йогой, и спортивных А-людей, увлекающихся тяжелой атлетикой и аэробикой. Самое главное – следует оценить свои возможности, прежде чем вы рискнете превысить привычную для вас нагрузку и перейти границу стресса. Обычно для людей с группой крови А эта граница ниже, однако эти люди, при условии регулярных тренировок, тоже могут позволить себе довольно высокие уровни физических нагрузок. В то же время обладатели группы 0, истощенные из-за хронического стресса, не смогут продолжать тренироваться по интенсивной программе.
Исследование влияния группы крови на спортивные показатели выявило следующее: спортсмены (речь идет о хороших спортсменах), носители крови группы А, способны один-два раза в год собрать все силы и прекрасно выступить на ответственных соревнованиях, требующих выносливости. Но если соревнования повторяются чаще, то показатели этих спортсменов будут хуже. В отличие от них 0-спортсмены способны постоянно участвовать в состязаниях, показывая ровные результаты.
Маркеры психического здоровья
Мне не раз за время моей врачебной практики приходилось встречаться с людьми, которые вели образ жизни, совершенно противоположный своей группе крови. Они выглядели вполне здоровыми, но им явно чего-то не хватало, как будто они были чем-то заблокированы и выведены из равновесия. Что-то с этими людьми было не так. Они не могли определить причину своего состояния и шли по жизни, даже не зная, что такое по-настоящему хорошо себя чувствовать. Естественно, часто эти люди довольно скептически относились к идее перейти на диету, соответствующую их группе крови, не веря, что после этого их психологическое самочувствие станет лучше. Ведь обычно подобные проблемы не лечат питанием. Но на самом деле правильный, в соответствии с группой крови, выбор рациона действительно будет оказывать позитивное влияние на психику.
Многие психические проблемы связаны с уже хорошо известными науке нарушениями химического баланса в организме. В частности, достаточно хорошо изучены заболевания, связанные с гормонами и нейромедиаторами. Гены, ответственные за выработку этих веществ, находятся очень близко от генов, определяющих группу крови.
На Интернет-сайте MEDILINE, где размещена база медицинских данных Национального института здравоохранения США, приводятся данные более чем 90 исследований связи группы крови с психическими и психологическими расстройствами. Во многих из перечисленных на этом сайте научных статей утверждается, что причиной различия в проявлении психических расстройств у людей с различными группами крови является генетическая связь между группой крови и генами, регулирующими выработку нейромедиаторов в мозге и гормонов стресса. Давайте теперь проанализируем эту связь для каждой группы крови.
Группа крови 0: фактор допамина

Затрудненное расщепление и выведение катехоламинов (адреналина и норадреналина) в условиях стресса, характерное для людей с кровью 0-группы, оказывает непосредственное влияние на психические расстройства. По данным исследований предполагается, что проблема может быть связана с активностью фермента «допаминбетагидроксилаза» (DBH), превращающего допамин в норадреналин. Важно отметить, что ген DBH расположен по «адресу» 9q34 – то есть буквально «сидит» на гене группы крови.


Почему фермент, превращающий допамин в норадреналин, так важен? Подобно серотонину и норэпинефрину (норадреналину), допамин является одним из веществ, задействованных в высших мыслительных процессах. Допамин вырабатывается в участке мозга под названием «черная субстанция» или «вещество Земмеринга», расположенном в глубине мозга. В отличие от других нейрохимических веществ допамин воздействует не на все участки мозга, а в основном на передние лобные доли, ответственные за высшие мыслительные процессы, в том числе абстрактное мышление.
Высвобождение допамина прямо связано с чувством удовольствия после выполнения тех или иных действий (подкреплением поведения). В лабораторных экспериментах животные без конца нажимали на рычаг, посылая через вживленный в мозг электрод электрический сигнал в зону мозга, связанную с выделением допамина. Удовольствие от употребления кокаина, опиатов и алкоголя также отчасти связано со способностью этих веществ стимулировать выделение допамина. Допамин вносит свой вклад в возникновение чувства блаженства и облегчает болевые ощущения.
Еще один интересный факт: избыток допамина в отделах мозга, ответственных за чувства (лимбическая система) при одновременном недостатке его в отделах мозга, ответственных за мышление (кора больших полушарий), может привести к формированию личности, склонной к избеганию социальных контактов или приступам паранойи. Нормальный или несколько повышенный уровень допамина в коре головного мозга позволяет человеку лучше концентрировать внимание, чувствовать себя менее напряженным и более логично реагировать на проблемы. Пониженный уровень допамина приводит к невозможности концентрации внимания, склонности к гиперактивности и вспышкам гнева, повышенной раздражительности и более эмоциональной реакции на проблемы. Недостаток допамина в передних лобных долях мозга может быть одной из причин слабой памяти.
При болезни Паркинсона в черной субстанции мозга наблюдается избирательное разрушение допаминовых нейронов, передающих сигналы в зону мозга, ответственную за управление моторными функциями (в частности работой мышц). Эту болезнь лечат назначением препарата "L-допа" (леводопа). Это вещество - предшественник допамина в мозге.
С другой стороны, отмечено, что шизофрения, наблюдающаяся у приблизительно одного процента населения Земли, связана с перепроизводством допамина. При шизофрении назначаются препараты, блокирующие восприятие допамина рецепторами. Чем лучше препарат блокирует активность допамина, тем больший лечебный эффект он оказывает на больного. Одна из гипотез объясняет возникновение шизофрении избыточным стимулирующим действием допамина в передних лобных долях мозга.
Для того чтобы вам стала понятна роль допамина в организме, представим себе ванну, полную горячей воды. Это - ощущение счастья, вызванное действием допамина. Источник воды - колодец, расположенный за домом (аминокислота тирозин). Основная часть воды подается в нагреватель (L-допа), а часть идет на полив газонов (используется для выработки гормона щитовидной железы).
Из нагревателя (L-допа) основная часть горячей воды идет через кран в ванну, а часть - в стиральную машину (меланин). Роль затычки в ванне играет фермент допаминбетагидроксилаза. Если вытянуть затычку, то горячая вода утечет в канализацию (превратится в норадреналин). Верните затычку на место, и у вас будет полная ванна горячей воды (нормальный уровень допамина).
Многие расстройства, вызванные отклонением от нормального уровня допамина, чаще наблюдаются у людей, обладающих кровью группы 0. Это относится и к шизофрении, в особенности к одной из ее форм, проявляющейся в виде приступов, чередующихся с периодами ремиссии. Принято считать, что предрасположенность к этой форме шизофрении передается по наследству. Мы уже говорили, что одной из причин шизофрении считается повышенная активность допамина, проявляющаяся в типичных симптомах: неестественное поведение, неуместный смех, необычные позы, слабая переносимость раздражителей, болезненная возбудимость, склонность к написанию пространных текстов, не имеющих видимого смысла, "глубокомысленные" и нелогичные, перескакивающие с темы на тему рассуждения, иррациональные утверждения, своеобразное использование слов или языковых структур. Для лечения шизофрении чаще всего применяются антагонисты допамина.
Существует также интересная связь между группой крови 0 и заболеванием, получившим название "биполярное расстройство", или маниакально-депрессивное расстройство (прежнее название - маниакально-депрессивный психоз). В ряде независимых исследований была обнаружена связь между группой крови 0 и повышенным числом маниакально-депрессивных расстройств. Исследования семейных родословных выявили повышенный процент генетически обусловленных биполярных расстройств. Помимо этого, минимум в двух исследованиях выявился повышенный процент монополярных расстройств (глубокой периодической депрессии) у 0-людей.
В большинстве исследований подчеркивается роль нейромедиаторов, в том числе катехоламинов (адреналина и норадреналина), в возникновении и развитии монополярных и биполярных расстройств. Согласно этой гипотезе, депрессия ассоциируется с дефицитом катехоламинов в мозге, а мания – с их избытком.
С местом расположения гена АВ0 связано и расположение ряда других генов, по предположениям ученых, ассоциирующихся с аффективным расстройством. Эти гены могут влиять на роль допаминбетагидроксилазы и изменять воздействие гена АВ0 на допаминбетагидроксилазу.
На основании этих и других исследований вырисовывается определенная картина: у 0-людей в состоянии стресса выведение катехоламинов происходит менее эффективно, а также наблюдается намного более высокий процент маниакально-депрессивных расстройств, чем у людей с другими группами крови. Это говорит о том, что уровень активности допаминбетагидроксилазы (как уже упоминалось, ген, ответственный за выработку этого фермента, соседствует с геном АВ0) у обладателей 0-группы колеблется намного более динамично, чем у остальных.
Это заключение идеально ложится в антропологический контекст. Физиологическая особенность, о которой идет речь, была чрезвычайно полезна для выживания в обществе древних охотников и собирателей, так как охота за дичью требовала развитых агрессивных инстинктов и хорошо развитой реакции «драться или бежать». В условиях периодического сильнейшего стресса уровень катехоламинов в организмах людей колебался в огромных пределах, поэтому способность замедлять или ускорять выработку допаминбетагидроксилазы, а затем останавливать или замедлять ее активность превращали древних 0-людей в прекрасных охотников с молниеносной реакцией.
Таким образом, колебания уровня допаминбетагидроксилазы способны объяснить повышенную подверженность обладателей группы 0 маниакально-депрессивным расстройствам и их склонность к "поведению типа А". Одна из причин этих состояний - действие допамина и катехоламинов, а гены, ответственные за их выработку, расположены по соседству с геном АВО и взаимодействуют с ним.
Здесь же, по всей видимости, лежит объяснение любопытного факта, наблюдаемого у моих пациентов на протяжении многих лет. Часто 0-люди испытывают непреодолимую тягу к блюдам из красного (темного) мяса и пшеницы. Красное мясо и пшеница содержат много L-тирозина, аминокислоты, являющейся "сырьем" для выработки допамина и катехоламинов. Те из моих 0-пациентов, кто по тем или иным причинам не ест красного мяса, часто говорили мне: "Я могу какое-то время есть овсянку и ржаной хлеб, но меня все время неудержимо тянет съесть бутерброд с белым хлебом!"
Другие 0-пациенты говорят, что их неудержимо тянет на красное мясо. Один из них, бывший строгим вегетарианцем на протяжении четырнадцати лет, рассказывал: "Каждый раз, кормя своего пса, я невольно начинал думать, что с моим питанием что-то не то. Когда я клал в собачью миску мясной корм, у меня буквально начинали течь слюнки!"
Очень важно не просто разобраться в своих порывах "съесть чего-нибудь эдакого", но и научиться отличать правильные предпочтения от неправильных. Если у вас группа крови 0 и вы при этом вегетарианец, чувствующий себя хорошо лишь при употреблении в пищу большого количества пшеницы, то знайте, что хорошим самочувствием вы обязаны содержащемуся в пшенице тирозину, поднимающему уровень допамина и катехоламинов в крови. Но так как пшеница не лучшим образом соответствует особенностям обмена веществ 0-людей, то не лучше ли будет прислушаться к своему организму и удовлетворить его потребность в тирозине (а заодно и поднять себе настроение), съев блюдо из высококачественного, нежирного, "деревенского" мяса?
Группа крови 0: фактор МАО

Другой важный аспект действия катехоламинов в организмах людей с группой крови 0 связан с ферментом моноаминоксидазой (МАО). Этот фермент играет существеннейшую роль в эмоциональном состоянии человека.


До тех пор, пока не появились новые препараты, блокирующие действие серотонина (в частности, прозак), ингибиторы МАО (препараты ипрозид, нейралекс и др.) были наиболее широко применяемыми антидепрессантами. В организме человека два вида МАО: МАО-А и МАО-В. Первая из них присутствует во всех органах тела, вторая - в основном в мозге. Обе разновидности фермента превращают допамин в другие вещества, поэтому блокирование активности МАО приведет к повышению уровня допамина. Большинство ингибиторов МАО блокируют действие как МАО-А, так и МАО-В, но есть и препараты избирательного действия. Лекарство под названием L-депренил (другие названия - эддеприн, элдеприл, элдаприл) блокирует действие МАО-В, содержащейся в мозге, что повышает уровень допамина (поэтому эти препараты широко назначают людям, страдающим болезнью Паркинсона). Результат воздействия МАО в основном противоположен результату воздействия допаминбетагидроксилазы.
Уровень МАО также варьируется в зависимости от группы крови. И вновь последствия избытка либо недостатка МАО оказываются более существенными для 0-людей. Проведенное в 1983 году на семидесяти здоровых молодых мужчинах исследование показало, что активность МАО в тромбоцитах крови существенно ниже у испытуемых с группой крови 0, чем у остальных. Вот вам и еще одна причина затрудненного регулирования уровня катехоламинов в крови 0-людей.
Как предполагается, содержащаяся в тромбоцитах МАО является одним из показателей общего уровня серотонина. Пониженный уровень этого генетически обусловленного маркера может свидетельствовать о склонности к психическим патологиям и некоторым расстройствам поведения. В 1996 году турецкие ученые, исследуя физиологические особенности несовершеннолетних преступников мужского пола в исправительном заведении, обнаружили, что самая низкая активность МАО наблюдалась в тромбоцитах подростков, обвиненных в преступлениях на сексуальной почве.
Обнаружена связь низкого уровня активности МАО в тромбоцитах с «поведением типа А», для которого характерно честолюбие, нетерпеливость и склонность к соревнованию – то есть черты характера, постоянно наблюдавшиеся у 0-людей. Колебания уровней МАО и допаминбетагидроксилазы ассоциируются с маниакально-депрессивным расстройством, также чаще встречающимся у 0-людей.
Среди других особенностей личности, ассоциирующихся с пониженным уровнем МАО в тромбоцитах, - патологическая страсть к азартным играм, негативизм и вербальная (словесная) агрессия, импульсивность, стремление к поиску новых ощущений и избегание монотонности. Люди, у которых наблюдается низкий уровень МАО в тромбоцитах, склонны употреблять больше табака и алкогольных напитков, а также в большей степени подвержены алкоголизму и наркомании.
Группа А: фактор кортизола

Повышенный уровень кортизола может иметь разрушительные последствия для здоровья человека. С высоким уровнем кортизола связано возникновение многих болезней-убийц, среди которых рак, гипертония, сердечно-сосудистые заболевания и инсульт. Зачастую повышенный уровень кортизола становится одной из причин возникновения психических расстройств, старческого слабоумия и болезни Альцгеймера.


Ученым давно известно, что при многих заболеваниях уровень кортизола в крови повышается. Однако до относительно недавнего времени считалось, что высокий уровень кортизола – это следствие заболеваний, а не их причина.
Мнение специалистов изменилось в 1984 году, когда журнал “Medical Hypotheses” опубликовал результаты исследования, ставшего эпохальным для медицинской науки. Автор статьи предоставил серьезные доказательства того, что высокий уровень кортизола – не следствие, а причина заболевания, в особенности если речь шла о людях с так называемой «личностью типа С». Считается, что они в большей степени подвержены раковым заболеваниям. Вся эта информация особенно важна для людей с группой крови А, так как для них характерен повышенный уровень кортизола в крови в состоянии покоя, а также более высокие «пики» уровня кортизола в стрессовой ситуации.
В одном остроумном исследовании ученые решили изучить различия в выбросе кортизола в кровь как реакцию на стресс в зависимости от группы крови. Остроумным (и при этом не требовавшим абсолютно никаких дополнительных затрат для ученых) в этом эксперименте был выбор фактора стресса: необходимость сдавать кровь. Для большинства людей сдача крови на анализ связана со стрессом, потому исследователи решили, что можно одновременно вызвать стресс и взять пробу крови для проверки его воздействия.
В результате было выявлено, что концентрация кортизола в сыворотке крови была максимальной у испытуемых с группой крови А (в среднем 455 нмоль/л), минимальной – у 0-испытуемых (в среднем 297 нмоль/л), тогда как В- и АВ-испытуемые показали промежуточные значения, причем для В-людей (364 нмоль/л) они были ближе к группе А, а для АВ-людей (325 нмоль/л) – к группе 0.
Как уже говорилось, кортизол играет важную роль в адаптационной реакции на стресс. Повышенный в состоянии покоя уровень кортизола может нести ответственность за возникновение психического расстройства, чаще встречающегося у А-людей, чем у обладателей других групп крови - обсессивно-компульсивного расстройства, ОКР (прежнее название заболевания — навязчивый невроз).
Около пяти миллионов людей в США, или почти каждый пятидесятый американец, страдают этим расстройством, поражающим мужчин, женщин и детей вне зависимости от их расы, религии и социально-экономического происхождения. Для ОКР характерны два признака: обсессия - навязчивые, периодически возвращающиеся мысли, идеи или образы, неподконтрольно проникающие в сознание, и компульсия - навязчиво повторяющееся, обычно бессмысленное действие, предпринимаемое как ответ на навязчивую мысль. Среди распространенных навязчивых мыслей можно отметить страх подвергнуться нападению, заразиться какой-нибудь болезнью либо стать жертвой несчастного случая. Типичный пример навязчивых действий: человек, страдающий навязчивой идеей чистоты или страхом заразиться, без конца моет руки. При попытке воздержаться от навязчивого действия человек чувствует сильную тревогу, обычно исчезающую после совершения привычного действия, но спокойствие длится недолго, и вскоре все повторяется.
Мне приходилось наблюдать признаки обсесивно-компульсивного расстройства у моих А-пациентов. Чаще всего это был преувеличенный страх заболеть (как правило, пациенты боялись заболеть раком). Различие между здоровым человеком, осознающим факторы риска, и человеком, страдающим навязчивыми мыслями, ясно. Я видел людей, от страха потерявших сон и аппетит. Гонимые ужасом, скрывающимся глубоко внутри, они тратили тысячи долларов на врачей, обследования и анализы. Обсессивно-компульсивное расстройство с трудом поддается лечению и требует, как правило, всестороннего подхода, включающего психотерапию, медикаментозное лечение и коррекцию поведения. Узнав о своей генетической, биологической предрасположенности к расстройству, человек испытывает облегчение.
Я полагаю, что медицинские исследования ОКР в значительной степени направлены не туда, куда следовало бы. Сегодняшние стратегии нацелены на регулировку дисбаланса серотонина с помощью соответствующих препаратов, хотя эффективность этого лечения недостаточно высока. Исследователям следовало бы пристальнее присмотреться к роли кортизола в возникновении и развитии заболевания.
У людей, страдающих ОКР, наблюдается повышенный уровень кортизола и пониженный уровень мелатонина в крови, а также повышенный уровень свободного кортизола в моче. Есть свидетельства, что применение модуляторов серотонина для лечения ОКР действительно способствует определенному снижению уровня кортизола.
Опубликованы результаты нескольких проведенных независимо друг от друга исследований, подтверждающих наличие связи между ОКР и группой крови. Финские ученые обнаружили, что в небольшой по размеру группе людей, страдающих ОКР, обладателей А-крови больше всего. Более широкое обследование практически здоровых людей с помощью опросника Лейтона, применяющегося для выявления обсессии, не выявило обсессивных черт личности у людей с кровью 0-группы, что подтверждает результаты предыдущих исследований, сообщающих об относительно низком уровне ОКР у 0-людей в сравнении с А-людьми. Интересно отметить, что катехоламины, играющие столь важную роль в формировании реакции на стресс у 0-людей, никак не влияют на ОКР.
В 1983 году было проведено другое масштабное исследование людей, страдающих ОКР. В этом исследовании также был выявлен повышенный процент А-людей с ОКР. Одновременно обнаружилось, что А-людей больше и среди страдающих истерией. В 1986 году двум группам людей, проходящих психиатрическое лечение в амбулаторных условиях, было предложено ответить на вопросы краткого симптомного опросника. Исследование выявило, что в обеих группах по факторам «обсессия-компульсия» и «психотизм» у А-пациентов отмечаются существенно более высокие показатели, чем у 0-пациентов. Автор статьи приходит к заключению, что «эти данные нельзя отнести к различиям по возрасту, полу либо диагнозу, и они соответствуют результатам ряда предыдущих исследований. Влияние группы крови на проявление симптомов может осуществляться посредством различий в свойствах клеточных мембран, отчасти зависящих от группы крови».
Группы крови В и АВ: фактор окиси азота
Мы уже упоминали о том, что у людей с группой крови В наблюдается определенное сходство нейрохимических реакций с А-людьми, тогда как группа АВ ближе к группе 0. Однако это еще далеко не все: новые исследования показали, что на нейрохимические процессы в организмах людей, несущих В-антиген, может также оказывать влияние молекула окиси азота.
В последние годы было обнаружено влияние окиси азота на важнейшие биологические процессы в организме млекопитающих, в том числе на деятельность нервной системы и иммунитет. Окись азота выделяется при превращении аминокислоты аргинина в аминокислоту цитруллин. Интерес исследователей к этому веществу растет: только в 1998 году было опубликовано около 1500 научных статей, посвященных физиологическому значению окиси азота, а всего за последние пять лет – около 18000 статей.
Обнаружено, что окись азота играет важную роль в формировании и развитии самых различных заболеваний и расстройств – от солнечного ожога до анорексии, от рака до наркомании, от диабета до гипертонии, от нарушений памяти до сепсиса, от импотенции до туберкулеза.
Молекула окиси азота (NO) существует очень недолго, около пяти секунд, а затем распадается. Благодаря этому свойству, окись азота служит посредником между различными системами в организме: между нервной и иммунной, между сердечно-сосудистой и репродуктивной системами. Язык потерял бы смысл без запятых, точек и восклицательных знаков; функция окиси азота в организме тоже представляет собой нечто вроде знаков препинания в химическом «языке». Так как молекулы окиси азота очень быстро распадаются, то необходим их постоянный синтез из аминокислоты аргинина.
В конце восьмидесятых годов ученые из медицинской школы Университета Джона Гопкинса показали, что окись азота играет роль нейротрансмиттера для определенного типа нейронов (нервных клеток) центральной нервной системы. Но в отличие от других нейротрансмиттеров, таких как допамин и серотонин, окись азота не взаимодействует с определенным местом нейрона, а проникает внутрь него, действуя на клеточном уровне. Поэтому окись азота можно назвать «нейромедиатором быстрого действия». Есть сведения, что окись азота участвует в регулировании уровня эндорфинов (природных опиатов, ответственных за чувство удовольствия), вырабатываемых в мозге.
Недавно в медицинском журнале “Lancet” появились два сообщения о том, что у людей, обладающих В-антигенами (группы крови В и АВ), выведение окиси азота из организма происходит быстрее, чем у людей с другими группами крови. Способность к быстрому выведению окиси азота может быть чрезвычайно полезной для сердечно-сосудистой системы, однако это явление оказывает определенное влияние и на действие нейромедиаторов, давая человеку возможность быстрее оправиться от болезни либо стресса. После этого открытия становится понятным явление, впервые обнаруженное моим отцом и неоднократно наблюдаемое в моей врачебной практике: для людей с группой крови В характерна великолепная способность восстанавливать психологическое равновесие и расслабляться, используя психологические методики, в частности медитацию. И В-людям, и АВ-людям лучше работается в состоянии психологического равновесия. Авторы статей в "Lancet" не выдвигают никаких гипотез возможной связи между В-антигеном и действием окиси азота. Один из возможных ответов на эту загадку лежит на хромосоме 9 справа от гена АВО: это ген фермента аргиносукцинатсинтетазы (АСС), ответственного за цикл синтеза аргинина. Ген, непосредственно влияющий на скорость расщепления аргинина с выделением окиси азота, расположен рядом с геном АВО. Возможно, что у людей с группами крови В и АВ присущая им В-аллелъ гена АВО оказывает влияние на ген аргиносукцинатсинтетазы.
Есть данные, что наличие антигена В (группы крови В и АВ) проявляется в большей пластичности взаимодействия тела и психики. В частности, В-люди обладают великолепной способностью восстанавливать физиологическое равновесие с помощью психологических методик. Я заметил, что несложная методика визуализации хорошо помогает отдохнуть и расслабиться людям с группами крови В и АВ.
В здоровье и в болезни
От неопровержимого свидетельства нейрохимических различий между людьми с разной группой крови мы опять плавно переходим к уже обсуждавшемуся вопросу: можно ли сказать, что существует тип личности, характерный для той или иной группы крови? Как следует из процитированных выше научных статей, группа крови действительно оказывает определенное влияние на проявление человеческого "Я" - на взаимоотношения с другими, на восприятие ситуаций, на эмоциональные реакции. Так сказать, придает личности окончательную форму.
Нам теперь известно, что биохимические различия, определяемые группой крови, способны влиять на эмоции и поведение человека. Но насколько ярко выражено это влияние? И здесь я опять хочу вернуться к Самуэлю Ханнеману и его теории "псора". Если вы здоровы телом и душой, а все системы вашего организма находятся в равновесии, то эти факторы могут никак не проявляться заметным образом. Но если вы находитесь в условиях сильного стресса и дезадаптации, если ваша иммунная система ослаблена, если вы страдаете хроническими заболеваниями - вот тогда различия, определяемые группой крови, становятся "псора", то есть разломом или трещиной в фундаменте здоровья. Соблюдая образ жизни, рекомендуемый для людей с вашей группой крови, вы берете свою "судьбу" под контроль, положительным образом проявляя свою человеческую индивидуальность и являя миру самые лучшие стороны своего характера. Более подробные практические рекомендации вы найдете в разделе, посвященном образу жизни для людей с вашей группой крови.


Глава 4. Метаболическая синхронность


Биохимическое воздействие группы крови на организм
Теперь, когда вы уже знаете о значении своей группы крови и ее связи с физиологическими особенностями организма, давайте подробнее рассмотрим, как происходят работа иммунной системы и обмен веществ (метаболизм).
Когда вышло в свет первое издание книги «4 группы крови – 4 пути к здоровью», ведущие телепрограммы «Внутреннее издание» решили проверить, действуют ли описанные в книге диеты. Два добровольца согласились под наблюдением опытного диетолога испытать на себе диеты, соответствующие их группам крови. Лорен (группа 0), по специальности кондитер, до начала «эксперимента» весила 74 килограмма, а Мигель (группа А), продюсер телепрограммы «Внутреннее издание» - 107 килограммов. Через две недели «подопытных» взвесили. Лорен похудела на три килограмма, а Мигель – на три с половиной.
Ведущая программы Дебора Норвилл высказала удивление по поводу такой эффективности двух совершенно противоположных диет. Ее вердикт: «Вы нас убедили. Запишите нас в число своих сторонников!»
Избавление от лишнего веса – только одно из приятных последствий перехода на рацион питания в соответствии со своей группой крови, и оно наблюдается у большинства людей. Потеря веса – результат изменений, произошедших в обмене веществ, и его значение намного выше, чем просто косметический эффект, заметный при взгляде в зеркало на собственную постройневшую фигуру. Ожирение – следствие гормональных нарушений, существенно сдвигающих метаболическое равновесие. Часто при этом возникает резистентность к инсулину – состояние, при котором жировые клетки перестают реагировать на инсулин.
При резистентости к инсулину организму приходится вырабатывать все больше и больше инсулина, а эффект от него все меньше и меньше. Уровень сахара в крови начинает повышаться, «двигатель», сжигающий жиры для получения энергии, сбавляет обороты, и избыток сахара превращается в запасы жира.
Причиной резистентности к инсулину часто бывает избыточное употребление пищи, содержащей лектины, не соответствующие группе крови. Ряд лектинов обладает инсулиноподобным действием. Соединяясь с рецепторами жировых клеток, лектины подают ложный сигнал о необходимости прекратить сжигание жира и начать создание жировых запасов. В результате количество жира увеличивается, а активная мышечная масса уменьшается.
Синдром резистентности к инсулину, приводящий к нарушению расщепления триглицеридов и к общему замедлению метаболизма, довольно часто наблюдается у несекреторов. Из-замедленного метаболизма в межклеточном пространстве задерживается жидкость, вызывая отеки.
Человеку, набравшему излишний вес, будет нелегко вернуть прежнюю форму, потому что у него сдвинулось метаболическое равновесие. Ожирение всегда сопровождается резистентностью к инсулину, что приводит к повышению уровня инсулина. Чем выше содержание жировой ткани во внутренних органах, тем выше уровень инсулина. Представьте себе две чаши весов, находящиеся в равновесии: чем больше содержание жира в организме, тем выше резистентность. Обратите внимание на ключевой момент: нарушения метаболизма прямо пропорционально связаны с содержанием жировой ткани в организме. По мере снижения жировой ткани обменные процессы нормализуются.
Питание, соответствующее группе крови Увеличение активной мышечной массы Повышение базового уровня метаболизма Сжигание излишков жира без потери мышечной массы.
Исследуя ожирение у детей, ученые нашли ряд «камней преткновения» эндокринного характера: выработка гормонов щитовидной железы и гормонов стресса, уровня андрогена (мужского полового гормона), гормона роста и инсулина в крови. У этих детей наблюдался повышенный уровень инсулина в крови, как базовый, так и стимулированный введением глюкозы. То же наблюдается и у взрослых. Обмен веществ у людей, страдающих ожирением, во многом отличается от нормального.
Лишний вес способствует возникновению резистентности к лептину. Гормон лептин (не путать с лектином!), связанный с геном тучности, в последнее время привлекает все больший интерес исследователей. Воздействуя на гипоталамус, лептин регулирует процентное содержание жировой ткани, чувство сытости и способность сжигать жир для высвобождения энергии. При излишнем весе уровень лептина повышен, но его действие заторможено (резистентность к лептину). У человека, страдающего ожирением, уровень лептина повышается в соответствии с уровнем инсулина, вследствие чего ряд ученых пришли к выводу, что ожирение способствует возникновению диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
Лишний вес способствует возникновению резистентности к кортизолу. Как правило, у людей с избыточным весом хронически повышен уровень кортизола в крови. Жировая ткань стимулирует выработку кортизола, а тот – секрецию адрено-кортикотропного гормона (кортизола), в результате кора надпочечников, выделяющих кортизол, находится в состоянии постоянной повышенной активности.
В свою очередь, повышенный уровень кортизола сам по себе способствует набору веса. Получается замкнутый круг. Действие кортизола отличается от действия других стероидных гормонов, в том числе половых. Кортизол увеличивает содержание сахара в крови за счет мышечной ткани, что хорошо в кратковременной стрессовой ситуации для реакции «драться или бежать». Но хроническое повышение уровня кортизола ведет к инсулиновой резистентности и изменению состава тела в сторону увеличения процента жировой ткани.
Однако это еще не все: по мнению специалистов, повышенный уровень кортизола связан с повышением уровня лептина, что стимулирует аппетит. Исследования на животных показали, что кортизол нарушает действие лептина и его способность регулировать аппетит, скорость обмена веществ и расщепление жира. Имеется ряд данных, свидетельствующих о подобных нарушениях и в организме человека. В особенности это характерно для обладателей крови групп А и В, у которых базовый уровень кортизола естественным образом повышен.
Синдром Х
Когда синхронность обмена веществ в организме нарушена, общее самочувствие человека ухудшается. Обратите внимание: в нашей культуре излишний вес считается в первую очередь косметическим недостатком, хотя это далеко не самое опасное из его последствий. Лишний вес – предшественник намного более серьезных расстройств и заболеваний.
Вы уже обратили внимание, что зачастую возникает не одно, а несколько нарушений обмена веществ одновременно. У человека, страдающего диабетом, часто бывает лишний вес и повышенное кровяное давление, а заболевания сердца могут сопровождаться высоким уровнем триглицеридов, ожирением и симптомами диабета.
Относительно недавно исследователи стали уделять пристальное внимание состоянию, получившему название «синдром Х», при котором наблюдаются множественные нарушения обмена веществ: резистентность к инсулину, высокое содержание сахара в крови, повышенный уровень триглицеридов, высокий уровень «вредного» холестерина LDL (липопротеинов низкой плотности) и пониженный уровень «полезного» холестерина (липопротеинов высокой плотности), высокое кровяное давление и ожирении по типу «яблоко», характеризующееся скоплением жира в области талии, живота и внутренних органов.
Это комплексное расстройство, «ядро» которого – резистентность к инсулину, способствует развитию сахарного диабета у взрослых (диабета типа 2), атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний. И вот здесь в игру вступает группа крови, от которой в значительной степени будет зависеть степень риска.
Группа крови и сердечно-сосудистые заболевания
Стратегия профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний будет зависеть от вашей группы крови. Был проведен ряд значительных исследований, в результате которых удалось подойти к разрешению основного парадокса «системы четырех диет», а именно, почему употребление красного мяса полезно для одних и вредно для других. Может быть, благодаря новым научным данным можно будет наконец-то позабыть о бурной дискуссии на тему пользы и вреда красного мяса, не утихающей уже много лет.
Сердечно-сосудистыми заболеваниями страдают люди всех групп крови, но причины заболеваний у них различны. На этих ярко выраженных различиях следует остановиться подробнее.
У носителей 0- и В- крови сердечно-сосудистые заболевания с меньшей вероятностью возникают по причине высокого уровня холестерина. Для этих людей путь к болезням – непереносимость углеводов. А вот у А- и АВ-людей причина болезней – высокий уровень холестерина. Поэтому и стратегии здорового образа жизни будут для этих групп совершенно разными.
Группы крови А и АВ:

фактор риска - холестерин
Ряд исследований показал, что группы А и АВ с большей вероятностью подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний и даже смерти за счет повышенного уровня холестерина.


  • Чтобы установить, в действительности ли повышенный уровень холестерина ассоциируется с группой крови А (что было обнаружено в различных местах Западной Европы), ученые провели исследование связи между группой крови и общим уровнем холестерина в крови среди японцев. Результат оказался тем же: по сравнению с другими группами крови, у А-людей наблюдался намного более высокий общий уровень холестерина.

  • В исследовании 380 различных сочетаний факторов риска была обнаружена связь между группой крови А и повышенным общим уровнем холестерина, а также «вредного» холестерина LDL, тогда как у В-людей наблюдался пониженный общий уровень холестерина.

  • Ученые из Венгерского института кардиологии сравнили данные обследований 653 пациентов, в период с 1980 по 1985 год перенесших коронарную ангиографию (рентгеновское обследование коронарных сосудов). У этих людей группа крови А встречалась чаще, а группа 0 – реже, чем в среднем по Венгрии. Наблюдалось и различие в местах расположения сужения коронарных артерий в зависимости от группы крови.

Повышенный уровень холестерина может передаваться по наследству. Одна из наиболее распространенных форм семейной гиперхолестеринемии – так называемая «гиперлипопротеинемия типа IIB», при которой наблюдается повышение «вредного» холестерина низкой плотности (LDL) и «самого вредного» холестерина VLDL, приводит к раннему отверждению артерий, закупорке сонной артерии (артерии, обеспечивающей кровью мозг и другие органы, находящиеся в голове), заболеваниям периферических артерий, инфарктам и инсультам. Все эти заболевания с большей вероятностью встречаются у А-людей. Исследования показывают наличие существенной связи между гиперлипопротеинемией типа IIB и группой крови А не только у пациентов, перенесших инфаркт, но и у новорожденных.


Группы 0 и В:

фактор риска – непереносимость углеводов
Для 0- и В-людей основной фактор риска, способствующий возникновению сердечно-сосудистых заболеваний, - не столько жир, содержащийся в пище, сколько жир, содержащийся в организме. Если люди с этими группами крови перейдут на низкожировой рацион, но при этом богатый лектинами, замедляющими обмен веществ, то они будут не худеть, а набирать вес, что станет основным фактором возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы.
На протяжении многих лет специалисты утверждали, что высокий уровень триглицеридов является фактором риска не сам по себе, а в сочетании с другими факторами. Но появляется все больше свидетельств обратного: повышенный уровень триглицеридов опасен сам по себе, и этим частично можно объяснить особенности развития сердечно-сосудистых заболеваний у 0- и В-людей.
Триглицериды – жиры, молекула которых состоит из трех соединенных между собой цепочек жирных кислот. Это – основная форма жира, содержащегося как в пище, так и в организме. У диабетиков часто наблюдается повышенный уровень триглицеридов (диабет считается одной из основных причин гипертриглицеридемии). Другими словами, резистентность к инсулину, вызванная непереносимостью углеводов, приводит к повышению уровня триглицеридов.
Недавно проведенное исследование показало, что мужчины с максимальным базовым уровнем триглицеридов (измеренным на голодный желудок) в два раза более подвержены риску развития инфаркта по сравнению с теми, у кого этот показатель имел минимальные значения, даже при совпадении других факторов риска (диабет, курение и сидячий образ жизни). Удивило то, что риск инфаркта сохраняется даже при уровне триглицеридов в 142 мг/дл (традиционно содержание триглицеридов ниже 200 мг/дл считалось нормальным, от 200 до 400 мг/дл – пограничным, от 400 до 1000 мг/дл – высоким и выше 1000 – очень высоким).
Классический показатель резистентности к инсулину у 0- и В-людей – фигура в форме «яблока», при которой жир скапливается широким поясом в области талии и живота. Жировые клетки, расположенные в брюшной полости, легче всего выделяют жир в кровь. Люди, чье тело имеет форму «груши» (жир скапливается на бедрах), в меньшей степени рискуют получить сердечно-сосудистое заболевание.
Расположенные в брюшной полости жировые клетки начинают выделять жир уже через три-четыре часа после приема пищи, тогда как остальные жировые клетки – намного позже. Выделение жира проявляется в повышенном уровне триглицеридов и свободных жирных кислот в крови. Свободные жирные кислоты сами по себе вызывают резистентность к инсулину, а повышенный уровень триглицеридов обычно сопровождается пониженным уровнем «полезного» холестерина HDL. В результате резистентности к инсулину в организме происходит перепроизводство этого гормона, что сопровождается ростом уровня самого опасного холестерина – VLDL.
Связь между ожирением, триглицеридами и уровнем «вредного» холестерина для группы крови 0 была доказана экспериментально. Французские ученые обнаружили связь уровня триглицеридов и липопротеинов с ожирением и группой крови 0. Помимо этого, исследователи обнаружили связь между статусом несекретора и высоким уровнем триглицеридов, а также резистентностью к инсулину.
Наконец-то медицинская общественность начинает признавать необходимость выхода за узкие рамки традиционного мышления и пересмотра общепринятых подходов к факторам риска сердечно-сосудистых заболеваний. Повышенный уровень холестерина является основной причиной болезни далеко не для всех.
Секретное оружие групп 0 и В
Природа дала 0- и В-людям секретное оружие, помогающее им получать пользу от высокого уровня протеинов в рационе.
В тонком кишечнике вырабатывается щелочная фосфатаза - фермент, главная функция которого – расщепление пищевых жиров и холестеринов. Начиная с середины 60-х годов, были проведены многочисленные исследования, показавшие, что у 0- и В-людей, особенно у секреторов, уровень этого фермента повышен. И наоборот, у носителей крови А- и АВ-групп содержание этого фермента понижено.Результаты недавних исследований позволяют предположить, что неспособность эффективно расщеплять пищевые жиры является одной из причин высокого содержания холестерина и повышенного риска сердечно-сосудистых заболеваний у А- и АВ-людей, тогда как у 0- и В-людей за счет повышенного уровня фермента пищевые жиры расщепляются более полно.
Активность кишечной щелочной фосфатазы растет после употребления жирной пищи, в особенности если молекулы содержащихся в пище триглицеридов состоят из длинных цепочек жирных кислот, что было обнаружено в одном из исследований. Добровольцам давали пищу, содержащую различные типы жиров, а затем брали у них кровь на анализ. Во всех случаях активность фермента была выше у людей с 0- и В-кровью.
Как ни парадоксально, но в результате повышенной активности фермента при употреблении высокобелковой пищи 0- и В-люди получают дополнительную пользу для обмена веществ. Исследования показали, что употребление белков повышает уровень щелочной фосфатазы в кишечнике 0- и В-людей. Если в рационе этих людей мало белков, то природные преимущества при расщеплении жиров не проявляются. Из-за этой особенности у 0- и В-людей при переходе на высокобелковую диету снижается уровень холестерина в крови.
Недавно ученым удалось получить один из возможных ключей к загадке пониженного уровня кишечной щелочной фосфатазы у людей групп А и АВ. В статье, озаглавленной «Щелочная фосфатаза и группа крови: новый аспект» сообщалось, что А-антиген сам по себе способен инактивировать фосфатазу. Если это действительно так, то пониженный уровень фосфатазы, а с ним – пониженная способность к перевариванию жиров у А-людей, не имеет генетической связи с группой крови, а является физическим проявлением действия А-антигена в организме. Авторы обнаружили, что красные кровяные клетки (эритроциты) А- и АВ-людей связывают практически всю кишечную фосфатазу. У 0- и В-людей это наблюдается в значительно меньшей степени.
Дальнейшие исследования выявили, что аминокислота фенилаланин почти со стопроцентной эффективностью ингибирует действие щелочной фосфатазы. В наших собственных исследованиях обнаружилось, что многие из продуктов, содержащие значительное количество фенилаланина (в частности, ямс и сладкий картофель), вызывают у пациентов с А-кровью значительное повышение выработки кишечного токсина индикана.
Среди всех историй болезни и исцеления моих читателей и пациентов я хотел бы особо выделить одну, так как она наиболее ярко показывает возможности правильно подобранной системы питания в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями, даже если эта система требует употребления большого количества животных белков. Автор письма – сорокасемилетний мужчина, группа крови 0.
«Я служу капитаном в Военно-морском флоте США на базе авианосцев в Пейтаксент-Ривер, штат Мериленд. В ноябре 1998 года у меня был диагностирован диабет типа I (инсулинозависимый). Четырежды в день я вводил инсулин, и к началу нового года уровень инсулина в крови удалось стабилизировать. После этого я вводил по тридцать единиц инсулина в день – по пять единиц на завтрак, обед и ужин, и еще пятнадцать единиц – перед сном. Я занимался физкультурой, консультировался у диетолога и каждый день ел здоровую разнообразную пищу.
Первые семь недель я провел на очень жестком режиме и стал чувствовать себя намного лучше. За десять недель я похудел на семь килограммов. 19 февраля по настоятельному совету друга я перешел на диету для группы 0. Вначале я воспринял эту теорию более чем скептично, но решил попробовать из уважения к другу и ценя его заботу обо мне.
Уже на следующий день уровень сахара начал падать, на третий день я смог несколько уменьшить дозу инсулина. Так продолжалось на протяжении четырех недель. В настоящее время я снизил дозу инсулина до двадцати единиц в день – одна единица на завтрак, одна - на обед, три – на ужин и тринадцать перед сном. За четыре недели доза инсулина снизилась на 33 процента.
Уже по истечении первой недели на 0-диете я заметил значительный прилив энергии. Сегодня, четыре недели спустя, этот эффект продолжается. Я чувствую себя лучше, чем когда-либо за последние двадцать лет, и нахожусь на постоянном энергетическом подъеме.
Раньше у меня был высокий уровень холестерина – 300 и выше, теперь он снизился до 188. Три дня назад меня обследовал эндокринолог. Надо ли говорить, как он был счастлив за меня. Врач надеется, что можно будет снизить количество инъекций инсулина с четырех до двух в день. Я собираюсь соблюдать 0-диету до конца моих дней».

ПРОФИЛЬ ЗДОРОВЬЯ ДЛЯ ГРУППЫ КРОВИ 0
Группа крови 0 – самая распространенная и самая древняя. Обладатели этой группы крови донесли до двадцать первого столетия кровь своих предков, ловких и агрессивных первобытных охотников. Первобытные люди с 0-кровью инстинктивно стремились к власти. Чтобы большинство племени смогло выжить, первобытным людям приходилось бросать слабых и немощных на произвол судьбы. Благодаря жесткому прагматизму человеческий род занял ведущее место в животном мире.
Постоянная борьба за выживание сформировало умного и ловкого охотника, обладающего качествами, и по сей день остающимися незаменимыми в любом человеческом обществе – лидерством, экстравертностью и умением сосредоточить все силы для достижения цели. Но эти свойства – палка о двух концах. С одной стороны, 0-человек может быть прекрасным организатором, лидером, продуктивным работником. Однако в условиях сильного стресса основные черты 0-личности могут проявляться в экстремальных масштабах, и тогда вместо лидера-вдохновителя появляется лидер-тиран, превращающий власть в смертельную игру «убивай, чтобы не убили тебя» - игру, особо опасную в современном обществе.
В условиях стресса в организме 0-людей выделяется большое количество катехоламинов и пониженное количество ингибиторов МАО. Эта особенность досталась 0-людям в наследство от далеких предков, для которых немедленная реакция «драться или бежать» была естественной инстинктивной реакцией на опасность. Однако это свойство 0-людей, жизненно важное в первобытном обществе, в наши дни оборачивается многими проблемами. Обладатели группы крови 0 могут реагировать на стресс приступом гнева, вспышкой раздражения, гиперактивностью и даже маниакальным припадком, вызванным серьезным биохимическим дисбалансом в организме, 0-люди в большей степени склонны к деструктивному поведению при сильной усталости, гневе, депрессии или чувстве скуки. В этом также проявляется особенность биохимических процессов в организме 0-людей: высвобождение допамина непосредственно связано с чувством удовлетворенности и блаженства. Поэтому среди 0-людей немало азартных игроков, любителей острых ощущений и риска, алкоголиков и наркоманов, а также людей, склонных к импульсивным поступкам.
С учетом всего этого становится понятной основная цель современного 0-человека – необходимость овладеть существенными физиологическими преимуществами, доставшимися в наследство от далеких предков, и взять их под свой контроль. Можно сказать, что вы созданы для производительной и эффективной деятельности. Ваши пищеварительная и иммунная системы, метаболизм вашего организма обеспечивают вам силу и выносливость. Но если эта природная производительность нарушена из-за неправильного питания, недостатка физической активности, нездорового поведения или повышенного стресса, то вам грозит ряд негативных последствий, в том числе резистентность к инсулину, снижение функции щитовидной железы, отеки и избыточный вес.
От природы у обладателей группы крови 0 сильная и выносливая иммунная система, благодаря чему вы в большей степени, чем обладатели других групп крови, защищены от рака, но нарушение системного равновесия в организме грозит вам другими бедами – воспалительными заболеваниями, артритами и аллергическими реакциями.
Когда вы приведете свой образ жизни в соответствие с сильными сторонами своего организма, вы получите максимальную пользу от своего генетического наследия, доставшегося вам от первобытных предков, - от возможности быть сильными, стройными, продуктивными, энергичными, жить долго и смотреть на мир с оптимизмом.
Здоровый образ жизни для группы крови 0 состоит из сочетания стратегий питания, поведения и терапевтических средств, способствующих соответствию вашего образа жизни и особенностей организма 0-человека.
ПРОФИЛЬ РИСКА


Особенности

Проявление

Повышенный риск

Варианты

Психофизиология

Тенденция к повышению уровня катехоламинов (адреналина и норадреналина) в стрессовой ситуации вследствие низкого уровня фермента МАО



  • Нейрохимический дисбаланс допамина

  • Стремление избежать монотонности ведет к рискованным поступкам

  • Склонность к проявлению гнева и агрессии в стрессовой ситуации

  • Экстравертность и властность

  • Биполярное (маниакально-депрессивное) расстройство

  • Сердечно-сосудистые заболевания (в особенности у лиц, склонных к «поведению типа А»)

  • Болезнь Паркинсона

  • Шизофрения

  • Алкоголизм и наркомания

Дети:

Высокий уровень катехоламинов и дисбаланс допамина могут вести к гиперактивности




Пищеварение

Перепроизводство соляной кислоты в желудке, более быстрая выработка пепсиногена после еды



  • Способствует более полному перевариванию животных белков

  • Возможно возникновение чувства дискомфорта в желудке и кишечнике

  • Язвы

  • Гастрит

  • Воспаление двенадцатиперстной кишки

Несекреторы:

Повышенный уровень риска по сравнению с секреторами



Высокий уровень кишечной щелочной фосфатазы (пищеварительного фермента)

  • Способствует более легкому расщеплению жиров

  • Обеспечивает дополнительную защиту от заболеваний коронарных артерий

  • Укрепляет кости




Секреторы:

Самый высокий уровень щелочной фосфатазы




Сахар, образующий антиген группы крови 0, привлекает бактерии Helicobacter Pylori

  • Подверженность инфекциям, вызываемым Helicobacter Pylori

  • Более сильные воспалительные процессы

  • Язвы

Несекреторы:

Более высокая степень риска, чем у секреторов



Метаболизм

Пониженная свертываемость крови



  • Меньшая вязкость крови

  • Опасность возникновения кровотечений

  • Инсульт, вызванный мозговым кровотечением




Метаболизм, обеспечивающий эффективное использование калорий

  • Худшее усвоение углеводов

  • Высокоуглеводная диета приводит к отекам и ожирению

  • Высокоуглеводная диета способствует повышению уровня триглицеридов и возникновению резистентности к инсулину

  • Высокоуглеводная диета ведет к снижению функции щитовидной железы

  • Понижен риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний при сбалансированном метаболизме

  • Высокоуглеводная диета способствует возникновению синдрома Х, ведущего к заболеваниям сердца

Несекреторы:

Повышенный риск возникновения синдрома Х



Иммунитет

Выработка большого количества антител к антигенам других групп крови (А и В)



  • Повышенный риск возникновения аутоиммунных заболеваний

    • Воспалительные заболевания внутренних органов

Несекреторы:

Более высокая степень риска, чем у секреторов




Антиген группы крови 0 – сахар фукоза

    • Возможность связывания лектиноподобных веществ, обеспечивающих миграцию белых кровяных клеток к очагу воспаления

    • Воспалительные заболевания

    • Язвы




Несекреторы:

Повышенная склонность к общим воспалительным процессам



Высокий уровень антител IgE (иммуноглобулина)

    • Повышенная чувствительность к пыльце растений

    • Аллергические заболевания органов дыхания




Несекреторы:

Повышенный риск заболеваний органов дыхания, в особенности аллергических



Высокий уровень антител IgА

    • Излишне агрессивная реакция иммунной системы

    • Аутоиммунные заболевания, в особенности заболевания щитовидной железы

    • Воспаление тканей десен, образование зубного камня




Несекреторы:

Снижен риск высокого уровня антигена IgА, но повышен риск возникновения стоматологических заболеваний





ЖИЗНЕННЫЕ СТРАТЕГИИ ДЛЯ ГРУППЫ КРОВИ 0


следующая страница >>